Каждый из нас имеет по меньшей мере пару-тройку курящих знакомых. У многих курят в семье. Многие курят сами. И при этом все осознают, что привычка эта губительна и опасна. Но нет сил искоренить её.

День без табачного дыма - важная дата, которая приоткрывает наши глаза на статистику, согласно которой, табак и пристрастие к нему - это гибель.  

Опасность курения в том, что вред от него не проявляется одномоментно, нельзя сразу и мгновенно увидеть весь негатив и оценить удар, наносимый организму. Поэтому человек получает ложное ощущение безопасности. Ведь выходит, что курить можно всю жизнь и ничем не жертвовать! Но так ли это?

Каждый год на планете умирает 6 миллионов человек от заболеваний, обусловленных курением.

Итак, у курящего человека резко возрастает риск развития стенокардии, инфаркта. Почти в 5 раз становится выше риск внезапной смерти. Если мужчина выкуривает более 20 сигарет в день, то у него в 5-8 раз увеличивается степень опасности развития диабета, гипертонии и повышенного холестерина. По статистике, у женщины дольше продолжительность жизни, но если она курит, то вышеперечисленные показатели становятся одинаковыми. Также курение может стать причиной повышенной свертываемости крови, образования тромбов, а следовательно, инсультов, инфаркта миокарда или лёгкого. У курильщиков зашкаливает уровень липидов в крови, что способствует формированию атеросклеротических образований, или так называемых бляшек. А тот самый атеросклероз может стать причиной внезапного летального исхода

Добровольный отказ от табака, пусть даже он обусловлен желанием угодить родителям, второй половине или своим детям, станет возможностью улучшить себя.

Жизнь без сигарет, когда нет одышки, ровно бьётся сердце, а с лица не сходит улыбка!

9 марта 2017 года Всемирный День почки

В 2017 году Всемирный день почки проводиться под девизом:

«Здоровый образ жизни для здоровых почек». 

Данная тема направлена на привлечение внимания к проблеме зависимости состояния почек от образа жизни человека. В этом году Всемирный день почки фокусирует внимание на таких поведенческих факторах риска, как нерациональное питание, избыточная масса тела, ожирение и низкая физическая активность.

Факторы риска ХБП включают:

• сахарный диабет;

• артериальную гипертонию;

• другие сердечно-сосудистые заболевания (ИБС, хроническая сердечная недостаточность, поражение периферических артерий и сосудов головного мозга);

• обструктивные заболевания мочевых путей (камни, аномалии мочевых путей, заболевания простаты, нейрогенный мочевой пузырь);

• аутоиммунные и инфекционные системные заболевания (системная красная волчанка, васкулиты, ревматоидный артрит, подострый инфекционный эндокардит, HBV-, HCV-, ВИЧ-инфекция);

• болезни нервной системы и суставов, требующие регулярного приема анальгетиков и нестероидных противовоспалительных препаратов (не менее 1 дозы в неделю или 4 доз в месяц);

• случаи терминальной почечной недостаточности или наследственные заболевания почек в семейном анамнезе.

Для населения, входящего в группы риска развития заболеваний почек, разработаны методы нефропротективной терапии, раннее начало которой является крайне важным, а также рекомендуются простые и эффективные меры, направленные на изменение образа жизни:

• формирование установок на здоровый образ жизни

• отказ от курения.

• Ограничение потребления соли <5 г/сутки и белка до 0,6-0,8 г/кг.

• Строгий контроль АД (<130/80 мм рт. ст.).

• Коррекция анемии.

• Коррекция нарушений фосфорно-кальциевого обмена.

• По материалам интернета

П А М Я Т К А

Профилактика заболеваний почек. 9 золотых правил

Начало формы

Как сохранить почки здоровыми?

1. Ведите активный образ жизни.

2. Контролируйте уровень сахара в крови- не реже одного раза в год.

3. Контролируйте артериальное давление.

4. Контролируйте массу тела.

5. Постарайтесь снизить количество употребляемой соли до 5 – 6 граммов день

6.Пейте не менее 1 – 1,5 л воды в день.

7. Не курите.

8. Не принимайте лекарственные препараты без назначения врача

9. Регулярно проходите обследование почек.

5 параметров здоровья или почему важна диспансеризация

Мы вполне уверены в своем здоровье, считаем, что когда хорошо себя чувствуем — мы здоровы. 

 Однако, многие болезни длительно протекают в организме и никак себя не проявляют, а поводом обращения в больницу являются экстренные ситуации.

Диспансеризация поможет выявить болезни на начальной стадии развития.

Возникают вопросы:

Когда нужно идти к врачу?

Что поможет вовремя распознать болезнь?

Запомните пять параметров здоровья, которые  должен знать каждый человек!

·         Первый параметр нашего здоровья — вес.

Большой избыток веса называют ожирением. В настоящее время ожирение рассматривается как болезнь. Оно тесно связано с атеросклерозом, ишемической болезнью сердца, сахарным диабетом 2 типа, гипертонической болезнью, заболеваниями костной системы и другими проблемами.

Чтобы определить, нормальный ли вес у человека, врачи рассчитывают соотношение роста к весу по специальной формуле.

Называется эта формула -индекс массы тела (ИМТ) = Вес (кг)/Рост2 (м2).

При индексе выше 30,0 кг/м2  говорим  об ожирении.

·         Второй параметр здоровья  — висцеральном ожирение.

Что это?  Лишний вес — это дисбаланс в поступившей и расходовавшейся энергии. Другими словами, человек полнеет из-за того, что много ест и недостаточно двигается. Жиры в организме могут откладываться под кожей (подкожный жир) и вокруг внутренних органов (висцеральный жир). В настоящее время хорошо известно, что накопление преимущественно висцерального жира является наиболее опасным. Определить у себя наличие висцерального жира можно, измерив обхват талии. Если обхват талии превышает у женщин 80 см, а у мужчин 94 см, следует говорить о висцеральном ожирении.

Что же делать, если имеется избыток веса и человек имеет большую талию?

·         Нужно питаться часто, не менее 4-5 раз в день.

·         Обязательно завтракать.

·         Стараться придерживаться режима питания.

·         Следует максимально отказаться от сладостей. Но если энергия не тратится, все превращается в жир и накапливается.

·         Увеличить прием растительных продуктов : овощи, фрукты, ягоды, крупы и злаки.

·         Отказаться от жареных продуктов, большого количества сливочного и растительного масел, колбас, копченостей.

·         Ограничить употребление алкогольных напитков, ведь в них также содержится большое количество калорий.

·         Третий параметр здоровья  — артериальное давление.

Повышение артериального давления, гипертоническая болезнь – часто встречаемое заболевание. Не всегда повышенное давление можно почувствовать, но осложнения этой болезни очень опасны для человека- это инсульт – нарушение кровообращения головного мозга и  инфаркт – нарушение кровоснабжения сердца.+

При гипертонии могут быть: головные боли, которые возникают утром, при пробуждении и усиливаются к концу рабочего дня, головокружение, мелькание мушек перед глазами, плохой сон, раздражительность, нарушение зрения, боли в области сердца.

Артериальное давление измеряется тонометром. Это можно сделать у медработника или самостоятельно. Норма артериального давления взрослого здорового человека – 120/80 мм.рт.ст. Если ваше артериальное давление выше этих цифр, следует обратиться к своему терапевту.

Четвертый параметр  здоровья– уровень сахара крови.

Зная сахар крови, мы узнаем о наличии или отсутствии сахарного диабета (СД).При этом заболевании избыток глюкозы накапливается в сосудах, изменяет сосудистую стенку, увеличивает скорость развития атеросклероза. Следует помнить, что развитию этого заболевания способствуют такие факторы, как:

·         Возраст старше 45 лет.

·         Избыток веса.

·         Большой объём талии.

·         Наличие родственников с СД.

·         СД во время беременности.

·         Артериальная гипертония.

·         Повышение холестерина в крови.

Сахар крови определяется каждому взрослому человеку на обычном медосмотре, при проведении диспансеризации, при устройстве на работу. Спросите у вашего доктора эту цифру. Если сахар крови из пальца выше 5,5 ммоль/л., а из венозной крови выше 6,0 ммоль/л., следует обязательно исключить сахарный диабет.

Пятый параметр- уровень  холестерина в  крови.

Это показатель, отражающий уровень жирового обмена каждого человека. Холестерин – жироподобное вещество, которое жизненно необходимо человеку. Он входит в состав оболочек (мембран) всех клеток организма, его много в нервной ткани, холестерин необходим для образования многих гормонов.

Человек получает холестерин с пищей. Кроме того, организм и сам вырабатывает холестерин в количествах, более чем достаточных для удовлетворения собственных нужд. Когда его в крови человека становится слишком много, то из друга он превращается в смертельного врага. Избыток холестерина накапливается в стенках кровеносных сосудов. Вокруг этих отложений разрастается соединительная или, по-другому, рубцовая ткань, формируются отложения кальция. Так образуется атеросклеротическая бляшка. Она сужает просвет сосуда, снижает кровоток, а присоединение тромба ведет к его закупорке. При закупорке сосуда ток крови останавливается, а ткань органа, который этот сосуд питал, постепенно отмирает, не получая кислорода и питательных веществ. Первый звонок, сигнализирующий о риске развития перечисленных заболеваний, — повышенный уровень холестерина.

Холестерин здорового человека не должен превышать 5,0 ммоль/л. Определяется он в биохимическом анализе крови и  может  быть  определен с помощью портативных приборов при проведении медосмотров, во время диспансеризации.

 Важно пройти диспансеризацию, безусловно, это потребует определенных затрат времени, но позволит значительно сэкономить на средствах на лечение запущенных заболеваний.

Порядок диспансеризации в ГБУЗ РК «Судакская городская больница»:

·         Получить амбулаторную карту в регистратуре поликлиники;

·         Обратиться в кабинет № 8 к врачу Ваниевой Э.С.(ежедневно с 8-00 до 14-00);

·         Получить направления на исследования;

·         Лабораторные исследования по диспансеризации-вторник-четверг с 9-00 до 10-00;

·         УЗИ для диспансеризации в течение 2-х недель.

 

Конкурс плакатов «Курить – здоровью вредить!»  

 

К мероприятиям международного дня без табачного дыма в школе № 2 прошел конкурс плакатов под лозунгом «Курить-здоровью вредить!».

В конкурсе  участвовали школьники 6-11 классов. Участники конкурса не только нарисовали плакаты, а еще и подготовили сценки и  в стихотворной форме представили информацию о вреде курения и пользе здорового образа жизни. Конкурс оценивало жюри – врач кабинета медицинской профилактики ГБУЗ РК «Судакская городская больница» Ильина Т.В. и специалист ГБУ РК «Судакский ГЦСССДМ » Горовая Е.В.

 В конкурсе победили все - участники продемонстрировали,  насколько серьезно школьники относятся к здоровью и  настроены на победу над вредными привычками и ведение здорового образа жизни.

Врач-методист  кабинета медицинской профилактики Ильина Т.В.

 

 

Международный день отказа от курения

 

 

1111

 

Ежегодно в третий четверг ноября отмечается Международный день отказа от курения, 21  ноября в   актовом  зале  школы  №2 для учащихся 8-11 классов проведено мероприятие, посвященное этому дню.

Врач кабинета медицинской профилактики ГБУЗ РК «Судакская городская больница» Ильина Т.В. подготовила для школьников видеолекцию.

Речь шла о маркетинговых  методах компаний, производящих табачные изделия, для вовлечения молодежи в процесс курения – это и скрытая и явная реклама, «гламурное» оформление дизайна  пачек и тонких сигарет  для девушек, оформление сигарет «сладкими, со вкусом  клубники » фильтрами.

Были приведены экономические выкладки, согласно которым человек, выкуривающий пачку в день, за год тратит на сигареты 36 тысяч 500 рублей, при этом теряя здоровье. Учащиеся проинформированы о последствиях курения - рак легких, облитерирующий эндоартериит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, инфаркт, инсульт. Продемонстрированы видеофильмы-галилео-«Эксперимент  курения» и «Корпорации против здоровья».

Следует отметить, что при хорошей осведомленности о вреде табакокурения для здоровья,  школьники  не осознают всей тяжести последствий употребления табака для своего здоровья или считают, что болезнь их не коснется. 

В завершении мероприятия школьникам были вручены памятки о вреде курения и пользе здорового образа жизни.

Врач кабинета медицинской профилактики Ильина Т.В.

 

 

 

Всероссийский День трезвости – 11 сентября

В 1913 году, по инициативе служителей Православной Церкви, был проведен первый Российский День трезвости. Решением Святейшего Синода от марта 1914 года было принято ежегодное празднование Всероссийского Дня Трезвости – 11 сентября (в этот день православные христиане отмечают день Усекновения главы святого Пророка Иоанна Предтечи, во время которого следует соблюдать строгий пост). В России в эти дни закрывались все винные лавки и прекращалась продажа алкогольных напитков. В православных храмах проводились крестные ходы и читались воззвания о важности и значимости трезвого образа жизни, а затем проводился молебен Иоанну Крестителю. Каждый желающий мог дать обет трезвости, который благословлялся священником. В настоящее время в храмах проводятся акции «Поставь свечу об исцелении страдающих недугом пьянства», а желающие получить выздоровление от напасти возносят молитвы к иконе «Неупиваемая Чаша», дарующей исцеление от болезней, алкоголизма и наркомании. Священники рекомендуют провести этот день в действии – сходить в храм, поставить свечу и помолиться за всех, страдающих недугом пьянства.
Согласно стандартам Всемирной Организации Здравоохранения границей потребления спиртного, после которой начинается деградация общества, является потребление алкоголя в количестве 8 литров спирта на человека в год. В 1913 году, когда Россия праздновала 300-летие дома Романовых, количество алкоголя на душу населения составило 4,7 литра спирта в год. В дореволюционные годы 43% мужского населения в стране оставались абсолютными трезвенниками. К 1979 году доля непьющих мужчин сократилась до 0,6%. А в настоящее время количество спиртного на душу населения, включая несовершеннолетних, составляет 18 литров спирта в год, что выходит далеко за пределы нормы.

Сегодня Всероссийский День трезвости как никогда актуален. Разумный и осознанный выбор трезвого образа жизни – одна из основных задач, стоящих перед современным обществом.
Источник: http://www.calend.ru/holidays/0/0/3170/
© Calend.ru

Гепатит - что это? 

               Врачами всего мира данное заболевание признано глобально опасной проблемой здравоохранения.

Для того, чтобы понять насколько заразен гепатит В, можно привести следующий пример: если в ведро с чистой водой капнуть 1 каплю крови, зараженной гепатитом В, а потом смочить в ведре иголку и уколоться ней, то вероятность инфицирования составит 100%.

По примерным подсчетам, на 2015 год на территории России около 2,5% населения больны или инфицированы тяжелым заболеванием печени-гепатит является вирусной инфекцией, уступающей по частоте заболевания только простудным заболеваниям и острым кишечным инфекциям.

Современной медицине известны гепатиты A, B, C, D, E, F, G, TTV, SEN-V, и список продолжает расти.

Гепатит А или болезнь Боткина  - в обиходе больше известна под названием "желтуха". Вирус гепатита А передается фекально-оральным путем (через рот), протекает только в острой форме, и полностью излечивается. Вирус гепатита А передается через "грязные руки", чаще всего им болеют дети.

Характерные признаки гепатита А:

• плохое самочувствие; отсутствие аппетита; иногда тошнота и рвота;
• повышение температуры тела до 38-39 °С;
• желтушность кожных покровов и глазных склер;
• потемнение мочи и осветление кала.

В подавляющем большинстве случаев у человека, переболевшего гепатитом А,  вырабатывается стойкий пожизненный иммунитет.

Чтобы не заболеть гепатитом А, следует придерживаться элементарных правил личной гигиены, тщательно мыть руки перед едой, а также после всех процедур, при которых возможен контакт с калом или предметами, загрязнёнными им.

 Идеальным профилактическим средством против гепатита А является вакцинация, которая проводится дважды с интервалом в 6-12 месяцев и действует на протяжении 10-20 лет.

Гепатиты В, D и С

   Эта группа гепатитов передается парентеральным путем (через кровь) и может протекать, как в острой, так и в хронической форме.

Принципиальным отличием гепатитов В, D и С от гепатитов А и Е является факт вирусоносительства, когда патогенный вирус живет в крови человека никак себя не проявляя, при этом вирусоноситель хоть сам и не болеет, но может заражать других людей, представляя опасность для окружающих.

Самое печальное это то, , что гепатиты В, D и С практически невозможно вылечить окончательно. Согласно официальным цифрам ВОЗ инфекцию вирусным гепатитом В перенесла половина жителей Земли, из которых 400 миллионов хронически им инфицированы (в России 5 миллионов). Ежегодно в мире от гепатита В умирает 1-2 миллиона человек.

Основная опасность вируса гепатита В является в его чрезвычайно высокой вирулентности, которая в 100 раз выше, чем у СПИДа и в 10 раз выше, чем у гепатита С.

 

 

Именно по этой причине человек не может чувствовать себя в полной безопасности при любых манипуляциях, которые сопряжены с риском повреждения целостности кожных покровов: в маникюрно-педикюрном кабинете, у стоматолога, во время бритья дома, не говоря уже о таких манипуляциях, как, например, гемодиализ, трансплантация и проч.

При своевременном адекватном лечении 80-90% больных гепатитом В излечиваются, у остальных 10% болезнь переходит в хроническую форму, которую вылечить практически невозможно, можно только поддерживать стабильное состояние больного. У 2% заболевших гепатитом В, развивается цирроз печени с высоким развитием злокачественных новообразований.

По данным ВОЗ гепатитом С (болезнь наркоманов) болеют в мире 170 миллионов человек. Наиболее высокая распространённость заболевания приходится на возраст 30-50 лет, независимо от пола.

Гепатит С от матери к ребенку передается только в 5% случаев. Хотя острая форма гепатита С обычно жизни больного не угрожает, следует учитывать, что у 85% больных болезнь переходит в хроническую форму. Клинические проявления гепатита С схожи с гепатитом В,  носят более "мягкий" характер,  однако болезнь более "упорная", труднонеизлечимая и с непредсказуемым  финалом. Неблагоприятное течение гепатита С наблюдается у мужчин, инфицированных после 40 лет, страдающих ожирением, склонных к употреблению алкоголя и наркотиков.

Вакцины от гепатита С нет по причине большого числа различных вариантов вируса.У больных гепатитом В и С после инкубационного периода (1-6 месяцев с момента инфицирования) развивается острая фаза болезни, проявляющаяся кратковременным повышением температуры тела, отсутствием аппетита, тошнотой, болевыми ощущениями в эпигастральной области.

В России, начиная с 2002 года, проводится обязательная вакцинация от гепатита В всех новорожденных в первые часы их жизни. Вакцинация против гепатита В целесообразна в любом возрасте.

Инфицирование гепатитом D происходит через кровь, реже половым путём, через слёзную жидкость, слюну и грудное молоко. Жалобы такие же, как и при других гепатитах. Вакцин от гепатита D не существует, однако, в большинстве случаев, антитела к гепатиту В защищают переболевших и вакцинированных и от заражения гепатитом D. При этом лечится гепатит D труднее и хуже гепатита В, при этом эффект от лечения противовирусными препаратами небольшой и непродолжительный.

Действенными профилактическими мероприятиями против заболевания являются соблюдение гигиены, внимательность при переливании крови и осторожность при выборе половых партнеров. Главная защита от гепатита вирусной этиологии – вакцинация. Немалое значение в профилактике имеет распространение информации о путях заболевания, необходимости иммунизации, соблюдения правил гигиены и прохождение диспансеризации.

По материалам интернета