РЕГУЛЯРНЫЕ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ ОБСЛЕДОВАНИЯ —

ПРИНЦИП ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Здоровье – бесценное достояние каждого человека. Здоровый образ жизни укрепляет

здоровье, а профилактические меры позволяют вовремя выявить и вылечить заболевания

на ранней стадии.

Здоровый образ жизни, ЗОЖ — образ жизни человека, помогающий сохранить здоровье, улучшить самочувствие и уберечься от излишнего стресса путём контроля над собственным поведением, питанием и привычками.

По оценкам ВОЗ, здоровье людей зависит:

на 50-55 % именно от образа жизни,

на 20 % — от окружающей среды,

на 18-20 % — от генетической предрасположенности,

и лишь на 8-10 % — от качества медицинских услуг.

Базовые рекомендации по здоровому образу жизни:

Высыпайтесь! Здоровый и правильный сон — залог хорошего дня и прекрасного настроения.

выспаться взрослому человеку необходимо 8 часов. Ложиться лучше в десять-одиннадцать вечера. Ужинать нужно не позже, чем за 2 часа до сна. Перед сном нужно проветрить помещение. Также необходимо позаботиться и о температуре воздуха – в комнате должно быть прохладно (оптимальная температура для сна должна составлять +20-22 градуса).

Соблюдайте режим питания!

Питайтесь 4-5 раз в течение дня, желательно в одно и то же время.

Используйте в своем рационе разнообразную пищу. В ежедневном меню должны присутствовать продукты из разных пищевых групп. Употребляйте хлеб и хлебобулочные изделия преимущественно из муки грубого помола и муки, обогащенной микронутриентами.

Ежедневно включайте в рацион молоко и молочнокислые продукты, предпочтительно с малым содержанием жира. Старайтесь заменить жирные виды мяса и мясо-продуктов, в т.ч.

высококалорийные колбасные изделия, на тощие сорта мяса, рыбу, птицу, яйца и бобовые.

Ежедневно съедайте большое количество овощей, фруктов, соков, желательно 3-5

разных цветов. Ограничивайте количество употребляемой соли.

Исключите из питания жгучие и острые специи, уксус, майонез, кетчупы.

Ограничьте употребление сахара, кондитерских изделий, сладких, особенно

газированных напитков, исключите употребление карамели.

В течение дня старайтесь пить больше чистой воды. Вода способствует выведению

вредных токсинов из организма и необходима для нормального пищеварения.

При покупке продуктов обязательно обращайте внимание на срок годности.

Откажитесь от вредных привычек!

Будьте физически активны!

Регулярные занятия физкультурой являются залогом здоровья и долголетия.

Физически активные люди меньше подвержены различным депрессивным состояниям,

Регулярно обследуйтесь!

Диспансеризация — это одно из приоритетных медицинских мероприятий.

Проведение диспансеризации направлено на раннее выявление болезней системы

кровообращения, злокачественных новообразований, сахарного диабета, хронических

болезней лёгких.

Кроме того, диспансеризация направлена на выявление и коррекцию основных

факторов риска: повышенный уровень артериального давления, холестерина и

глюкозы в крови, низкая

физическая активность.

После прохождения диспансеризации Вы четко будете понимать состояние Вашего

здоровья. Возможно, узнаете о проблеме, к решению которой нужно приступить в

ближайшее время. В любом случае, прохождение диспансеризации станет шагом к

спокойствию, уверенности и чувству удовлетворения.

Главная цель диспансеризации: как можно раньше обнаружить заболевание, выявить и скорректировать факторы риска.

Диспансеризация — это бесплатное обследование и проводится на добровольных

основаниях:

1 раз в три года — гражданам в возрасте от 18 до 39 лет;

ежегодно — для граждан старше 40 лет.

Для прохождения диспансеризации возьмите с собой паспорт, полис ОМС     

И обращайтесь в регистратуру поликлиники, к которой прикреплены.

Согласно статье 185.1 Трудового кодекса Российской Федерации работодатель обязан

предоставить работнику оплачиваемые выходные дни для прохождения диспансеризации:

1 день раз в 3 года с сохранением места работы и среднего заработка;

2 дня ежегодно работающим пенсионерам и лицам предпенсионного возраста.

Профилактический медицинский осмотр можно проходить ежегодно!

При проведении профилактического медицинского осмотра проводится

анкетирование, расчет индекса массы тела, измерение артериального давления,

исследование уровня холестерина и глюкозы в крови, флюорография, ЭКГ и измерение

внутриглазного давления.

Все граждане с полисами ОМС могут оперативно обратиться за помощью, советом,

разъяснениями по поводу диспансеризации в свою страховую медицинскую компанию по

телефонам «горячих линий» (звонок бесплатный). Телефоны круглосуточного контакт-

центра «Арсенал МС»: 8 (800) 700-07-76 (бесплатно по России); +7 (978) 0-333-333 (для

Республики Крым); +7 (978) 0-777-777 (для города Севастополь).

Профилактические мероприятия должны стать верным спутником в укреплении

И сохранении вашего здоровья, продлении молодости и активной жизни!

Справка:

Общество с ограниченной ответственностью «Арсенал медицинское страхование»

(ООО «Арсенал МС») имеет лицензию Банка России на осуществление страхования

№ОС 4324-01 от 2 августа 2016 года и включено в реестры страховых медицинских

организаций Республики Крым и города Севастополя.

Более 1 млн. жителей Крыма и Севастополя уже являются застрахованными

ООО«Арсенал МС». Защита прав и законных интересов граждан на получение

бесплатной, качественной, доступной медицинской помощи по программам ОМС

является приоритетным направлением деятельности ООО «Арсенал МС».

 

Рак легкого – это опухоль, возникающая из эпителиальных клеток легочной ткани, тканей бронхов разного калибра под воздействием канцерогенов или воспалительных процессов, протекающих в организме. Неблагоприятные внешние факторы, хронические и острые заболевания, изменения тканей вследствие их старения -главные причины возникновения рака легкого. ЕЖЕГОДНАЯ ДИСПАНСЕРИЗАЦИЯ - ПОМОЖЕТ ВЫЯВИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ В ЛЕГКИХ НА РАННИХ СТАДИЯХ, КОГДА РАК ЛЕГКОГО ИЗЛЕЧИМ. Будьте здоровы!

Правда или ложь - что необходимо знать о ВИЧ (вирус иммунодефицита).

 Люди до сих пор верят мифам, связанным с ВИЧ и Антиретровирусной терапии.  При ближайшем рассмотрении эти мифы легко развенчать.

1. ВИЧ-положительные люди не могут иметь отношений с ВИЧ-отрицательными людьми, потому что могут инфицировать близких  ? - Иногда люди боятся подойти к ВИЧ-инфицированному, обнять его. На самом деле ВИЧ не распространяется воздушно-капельным путем и через общие предметы быта. Вирус иммунодефицита человека передается исключительно через кровь, сперму, материнское грудное молоко и другие биологические жидкости. Столкнувшись с кислородом, вирус погибает.При этом, если ВИЧ-инфицированный принимает назначенные лекарства правильно, при достижении неопределяемой вирусной нагрузки он не заразит партнера даже при незащищенном сексе. Иногда достичь полной неопределяемости вируса можно за две недели терапии, однако считается, что человек не передает ВИЧ только спустя полгода после первого анализа с неопределяемой нагрузкой. Однако даже в этом случае не стоит отказываться от средств барьерной контрацепции: они защищают от многих других заболеваний.

2. ВИЧ-положительным нельзя иметь детей - ? - на самом деле :Сегодня многие пары с положительным статусом ВИЧ имеют здоровых детей. По статистике, если ВИЧ-положительная женщина соблюдает рекомендации врачей во время беременности, шансы родить здорового младенца составляют 98-99%. При отсутствии же противовирусной профилактики у беременной во время родов и в течение первого времени жизни ребенка ВИЧ передается в 20-40% случаев. Если у беременной впервые выявляют ВИЧ, ей сразу же назначают антиретровирусные препараты для профилактики перинатальной передачи вируса: женщине - в периоды беременности и родов, ребенку - в течение первых четырех недель жизни. Кроме того, новорожденного переводят на искусственное вскармливание сразу после рождения, чтобы минимизировать риск заражения.

3. От ВИЧ умирают- ? На самом деле :Сегодня мировая медицина считает ВИЧ хронической инфекцией, поддающейся контролю. Опыт показал, что, если принимать современные препараты, ВИЧ-положительные люди живут столько же, сколько в среднем обычный человек.

Люди с ВИЧ-инфекцией могут принимать антиретровирусные препараты и вести нормальный образ жизни, пока ученые придумывают лекарство, способное раз и навсегда остановить вирус.

4. ВИЧ распространен только внутри традиционных групп риска - ? На самом деле -

Последний, но самый важных миф. ВИЧ вышел за пределы традиционных групп риска - людей, употребляющих инъекционные наркотики, представителей ЛГБТ-сообщества и секс-работниц. Более 60% новых случаев инфицирования связаны с гетеросексуальными контактами. Поэтому каждый человек должен ответственно относиться к своему здоровью и здоровью близких: использовать барьерные средства контрацепции и регулярно, раз в полгода-год, сдавать анализ на ВИЧ. Часто передача вируса происходит именно из-за незнания своего статуса и несвоевременного начала приема антиретровирусных препаратов.