Сегодня наркомания поразила все страны мира. По самым приблизительным оценкам специалистов, от 3 до 4 процентов жителей планеты употребляют наркотики. Для России проблема наркомании является глобальной угрозой здоровью населения страны. В России стоит на учете в наркологических диспансерах свыше 560 тысяч больных наркоманией. Общее же число россиян, эпизодически употребляющих наркотики и психотропные вещества, превышает 8,5 миллионов человек, полтора миллиона из которых потребляют героин. Ежегодно от передозировки погибает более 100 тысяч россиян. Любой из наркотиков разрушает здоровье, наркоман «сгорает» за 4-5 лет. Зависимость наступает иногда после одной-двух доз. Проблема наркоманий является одной из наиболее актуальных как для здравоохранения, так и для общества в целом. Это обусловлено тяжелыми медицинскими и социальными последствиями злоупотребления психоактивными веществами, среди которых на первом месте находятся характерные изменения личности. К негативным медицинским последствиям относятся: наличие ряда соматических заболеваний у пациентов, распространение ВИЧ-инфекции, вирусных гепатитов В и С, преждевременная смертность. Треть ВИЧ-инфицированных получили свой вирус из шприца с наркотиком.

по материалам интернета

Так как профилактика сосудистой гипертонии направлена в основном на устранение многочисленных факторов риска гиподинамии, ожирения,высоко уровня сахара крови,  которые способствуют развитию заболевания, она актуальна для всех желающих вести здоровый образ жизни. Тем более что с возрастом (еще один фактор риска) вероятность развития патологии увеличивается у любого человека.

Профилактика сосудистой гипертонии – в 80% очень результативный комплекс мер , но для ощутимого эффекта необходимо время (положительный результат закрепляется в течение 4–5 лет) и систематическое следование правилам.Самые эффективные меры профилактики гипертонии:

• Рациональное питание, диета (низкоуглеводная, низкохолестериновая, с ограничением употребления соли, богатая калием).
• Избавление от факторов риска, таких как лишний вес при ожирении.
• Устранение гиподинамии (различные варианты посильных физических нагрузок).
• Антистрессовая программа (физиотерапия, релаксация, мягкие седативные средства).
• Режим сна и бодрствования (8-часовой сон и упорядоченный распорядок дня).

14 ноября  отмечался международный день отказа от курения, в этот день в общеобразовательной школе №2 организован   конкурс плакатов и коротких выступлений школьников  на тему «Не кури- береги здоровье!». Участники конкурса ученики 5-11 классов. Девиз дня был : «Помни, тинэйджер, главная мода—быть и остаться по жизни здоровым!» В жюри оценивали конкурсантов: врач — методист кабинета медицинской профилактики Ильина Татьяна Васильевна, начальник отдела «Судакский городской центр социальных служб для семьи, детей и молодёжи» Горовая Елена Викторовна, библиотекарь центральной городской библиотеки Зеленцова Наталья Александровна. Школьникам продемонстрировали ролик о вреде курения и беседу «Курить – здоровью вредить!»,  был проведён тематический конкурс плаката: «Мы—против курения, а вы?». Ученики  5-11 классов представили свои плакаты с интересными слоганами, вот самые креативные: «Полюбил табак – впереди рак», «Кто табак жует – долго не живет», «Не прокури свое здоровье! » «Не поджигай себя – курение тебя сожжет» и другие. Интересное выступление представили учащиеся 5-в класса- кроме плаката  ребята представили красочный, интересный  буклет-«5- в против курения» с фотографией класса, статистическими данными  по курению, призывами к здоровому поведению. Конкурс оценивался по критериям: креативность, содержание, артистизм, раскрытие темы.  Итоги конкурса – победили все школьники – одни из-за участия, другие –потому, что узнали много полезного . Все согласились с тем, что здоровый образ жизни несовместим с курением. Мы не курим и вам не советуем, мы не курим и нам это нравится !

Врач-методист кабинета медицинской профилактики ГБУЗ РК «Судакская городская больница» Ильина Т.В.

Жители Крыма и Судака обладают великолепными возможностями заниматься пешим туризмом, учитывая природную красоту нашего региона.

Туризм формирует активную жизненную позицию и здоровый образ жизни.  Туризм это  ценное средство физического воспитания и активного отдыха на природе.

В туристских походах  закаляется организм, укрепляется  здоровье, развивается  выносливость, сила и другие физические качества, приобретаются  прикладные навыки,  умение ориентироваться на местности, преодоление естественных препятствий, самообслуживания и д.р.

Туризм способствует формированию дисциплинированности, взаимовыручке, чуткость и внимание к товарищам. Туризм является особым видом воспитания здорового и закаленного человека,  учит коллективизму, дружбе, товариществу, расширяет кругозор, обогащает духовную жизнь, является прекрасным средством познания красоты природы. Всего пару десятков лет назад почти каждый подросток в нашей стране, так или иначе, занимался спортивным туризмом,  а дети, говоря о туризме, подразумевали палатку, спальник и песни у костра.  Слово "туризм" сегодня обычно ассоциируется с заграничными турами, о походах мы слышим все реже, а дети городов все чаще уходят не вглубь лесов, а в пучину социальных сетей, к виртуальным кострам. Все вместе мы можем пропагандировать пеший туризм как путь к здоровому образу жизни, следует начать с семьи, приучать детей видеть и любоваться красотой окружающей нас природы, ведь в Судакском регионе так много замечательных живописных мест.

Врач-методист кабинета медицинской профилактики Ильина Т.В.

11 сентября отмечается Всероссийский день трезвости.В этот день  врач-методист кабинета медицинской профилактики ГБУЗ РК «Сулакская городская больница» Ильина Т.В. с участием  специалистов  Судакской городской библиотеки Натальи Зеленцовой и ГБУ РК «СудакскогоГУСССДМ»  Тавги Расиловой   провели  просветительский час  «Трезвая Россия – здоровая  нация» в третьей  и второй Судакских школах.За последние 20 лет темп жизни людей сильно увеличился . Количество ежедневных дел постоянно растет, а времени и сил на их выполнение катастрофически не хватает. Именно в такие моменты человек начинает прибегать к разнообразным стимуляторам жизненного тонуса, к которым относятся  энергетические  напитки. Так называемые «жидкие батарейки» стремительно  набирают популярность у молодежи и людей среднего возраста. Состав «жидких батареек» - энергетических "элексиров" (Энергетиков) – крайне негативно влияет на органы и системы, особенно в подростковом возрасте, увеличивает частоту пульса, повышает артериальное давление и уровень сахара в крови, вызывает привыкание. Школьникам были предложены блок информации по вопросам негативного воздействия на организм употребления энергетических напитков и пива,  продемонстрирован  видеоролик «Воздействие алкоголя на органы человека». Наталья Зеленцова провела викторину по знанию школьниками пословиц, предложила к просмотру юмористический видеоролик.Специалист по социальной работе Судакского городского Центра социальных служб для семьи, детей и молодежи  Тавга Расилова раздала листовки и памятки, посвященные  этому дню. Всероссийский день трезвости стал поводом для того, чтобы еще раз нацелить школьников  на здоровый образ жизни и отказ от употребления алкоголя.Врач-методист Ильина Т.В.

Согласно официальному определению, это образ жизни, направленный на укрепление здоровья и предупреждение заболеваний.

Медицинские специалисты считают, что здоровье на 50% зависит именно от образа жизни, остальные факторы влияния распределяются следующим образом: окружающая среда – 20%, генетическая база – 20%, уровень здравоохранения – 10%.

Здоровый образ жизни – предпосылка и необходимое условие для:

* Полноценного развития самых разных сторон человеческой жизнедеятельности;

* Достижение человеком активного долголетия;

* Активного участия человека любого возраста в социальной, трудовой, семейной деятельности.

Интерес к данной теме возник сравнительно недавно (в 70-х годах XX века) и был связан с изменением образа жизни современного человека, увеличением продолжительности жизни, глобальным изменением среды обитания людей, возрастанием влияния экологических факторов на здоровье человека.

Современные люди стали вести менее подвижный образ жизни, употреблять большее количество пищи и иметь больше свободного времени. При этом скорость жизни существенно возросла, что увеличило количество стрессовых факторов. Медики отмечают, что число наследственных заболеваний с каждым годом увеличивается. В связи с этим весьма актуальным становится вопрос, как оставаться здоровым (духовно и физически) и при этом жить долго и активно.