ГБУЗ РК "СУДАКСКАЯ ГОРОДСКАЯ БОЛЬНИЦА"



Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
прочее
БЛАГОДАРНОСТЬ [19]
ЗОЖ [92]
ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ [384]
КОНФЕРЕНЦИИ, СОВЕЩАНИЯ [44]
ПРАЗДНИКИ И ПОЗДРАВЛЕНИЯ [56]
НОВОСТИ СОЦИАЛЬНЫХ СЛУЖБ [41]
МЕДИЦИНСКОЕ СТРАХОВАНИЕ [8]
ОБЪЯВЛЕНИЯ [100]
поиск
Медицинские праздники
Главная » ЗОЖ
Категория: ЗОЖ | Просмотров: 85 | Добавил: Кабинет_медпрофилактики | Дата: 08.04.2022 | Комментарии (0)

рамках международного дня здоровья в МБОУ «Школа № 2 » и «Школа-гимназия № 1». состоялось Познавательно-развлекательное мероприятие для младших школьников под девизм –Быть здоровым – здорово!

С интересом, энтузиазмом и любознательностью ребята участвовали в викторине, резвились   в  спортивной разминке. Игровая подборка  для школьников прошла под лозунгом – Каждый человек –творец своего здоровья. Ребятам рассказали, что для здорового образа жизни необходимо вовремя ложиться и вовремя вставать, делать зарядку, правильно питаться    

Быть здоровым здорово!

в рамках международного дня здоровья в МБОУ «Школа № 2 » и «Школа-гимназия № 1». состоялось Познавательно-развлекательное мероприятие для младших школьников под девизм –Быть здоровым – здорово!

С интересом, энтузиазмом и любознательностью ребята участвовали в викторине, резвились   в  спортивной разминке. Игровая подборка  для школьников прошла под лозунгом – Каждый человек –творец своего здоровья. Ребятам рассказали, что для здорового образа жизни необходимо вовремя ложиться и вовремя вставать, делать зарядку, правильно питаться  и    вести активный образ жизни- гулять, заниматься танцами, плаванием, туризмом. В заключение школьникам продемонстрировали тематический  мультфильм. главную мысль данного мероприятия можно сформулировать таак - если хочешь быть здоровым - будь им!!

 по материалам газеты "Судакские вести"

Категория: ЗОЖ | Просмотров: 91 | Добавил: Кабинет_медпрофилактики | Дата: 07.04.2022 | Комментарии (0)

Категория: ЗОЖ | Просмотров: 64 | Добавил: Кабинет_медпрофилактики | Дата: 04.04.2022 | Комментарии (0)

Всемирная неделя грудного вскармливания

Всемирная неделя грудного вскармливания проводится с 1 по 7 августа по инициативе Всемирной организации здравоохранения. Поводом для ее учреждения стало принятие в 1990 году декларации ВОЗ и ЮНИСЕФ, направленной на охрану, поощрение и поддержку грудного вскармливания. Сегодня Всемирная неделя грудного вскармливания проводится более чем в 170 странах мира. Ее цель — информировать женщин о пользе грудного вскармливания для здоровья ребенка.

Согласно данным Всемирного альянса поддержки грудного вскармливания, координатора этого мероприятия, грудное вскармливание — наилучший способ обеспечить новорожденных детей необходимыми им питательными веществами.

ВОЗ, в свою очередь, рекомендует исключительно грудное вскармливание детей до достижения ими шестимесячного возраста, а после — продолжать его вместе с надлежащим прикормом. Кроме того, специалисты ВОЗ отмечают, что к кормлению детей следует приступать уже в течение первого часа после родов.ВОЗ и ЮНИСЕФ совместно разработали Глобальную стратегию по кормлению детей грудного возраста. Эта программа должна обеспечить улучшение питания младенцев, их рост и развитие, а также укрепление здоровья. Все это должно способствовать повышению процента выживания детей грудного и раннего возраста. Стратегия основана на фактических данных, подтверждающих значение питания в первые месяцы и годы жизни ребенка. В ней подчеркивается важность предоставления каждой матери поддержки, которая необходима ей для выполнения своей важной роли.

по материалам интернета

Категория: ЗОЖ | Просмотров: 180 | Добавил: Кабинет_медпрофилактики | Дата: 10.08.2021 | Комментарии (0)

Категория: ЗОЖ | Просмотров: 199 | Добавил: Кабинет_медпрофилактики | Дата: 15.06.2021 | Комментарии (0)

https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/3957194/pub_604d05506c861f0107c68c0a_604d07116c861f0107c9b0d0/scale_1200
29 мая – Всемирный день здорового пищеварения. Цель дня здорового пищеварения - поиск эффективных путей борьбы с нарушениями в системе пищеварения.

 Более чем на 50% состояние здоровья зависит от образа жизни человека, где самыми неблагоприятными факторами являются вредные привычки, гиподинамия и нерациональное питание.

Здоровая пищеварительная система является залогом не только эффективного контроля веса, но и хорошего самочувствия.

Принципы здорового питания

Принципов здорового питания несколько:

  1. Питание должно быть разнообразным и богатым продуктами. Недельный рацион обязательно должен включать мясо, рыбу, фрукты, овощи и крупы.
  2. 50-60% дневной нормы энергии нужно получать за счет углеводов – они необходимы для работы мозга. Однако лучше отдавать предпочтение медленным углеводам (цельнозерновой хлеб, греча, бурый рис, макароны из твердых сортов пшеницы и т.д.). С ними вы будете дольше ощущать сытость.
  3. Избегайте усилителей вкуса, консервантов, химии. Если невозможно отказаться от них полностью – постарайтесь минимизировать содержание этих продуктов в рационе.
  4. Желательно, чтобы питание было дробным – 4-6 небольших порций в течение дня (1 порция должна быть примерно равна вместимости 1 стакана). Это намного лучше для организма, чем 1-3 больших порции, т.к. длинные перерывы между приемами пищи – стресс для организма.
  5. Откажитесь от жирных майонезных соусов – они очень калорийны, а кроме того, заправки промышленного приготовления сложно назвать полезными. Майонез можно заменить на нежирную сметану или натуральный йогурт.
  6. Не обязательно совсем отказываться от алкоголя, но его прием нужно свести к минимуму. Самый безобидный алкогольный напиток – хорошее сухое или полусухое вино. Бокал такого вина можно позволить себе раз в 1-2 недели.
  7. Большая часть пищи должна быть сварена, приготовлена на пару или запечена, но не обжарена: при обжаривании выделяются канцерогенные вещества, кроме того, такая пища очень жирная.
  8. Не покупайте готовую еду и откажитесь от полуфабрикатов – готовьте самостоятельно, используя качественные продукты, чтобы точно знать, что на вашем столе. Отдавайте предпочтение охлажденным продуктам, а не замороженным, особенно, если речь идет о мясе или рыбе.
  9. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна. Полный желудок мешает спокойному сну, да и пища во сне переваривается куда хуже.

 

Категория: ЗОЖ | Просмотров: 218 | Добавил: Кабинет_медпрофилактики | Дата: 15.06.2021 | Комментарии (0)

Категория: ЗОЖ | Просмотров: 234 | Добавил: Кабинет_медпрофилактики | Дата: 02.04.2021 | Комментарии (0)

1 2 3 ... 9 10 »
Вход на сайт
Архив записей
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz