ГБУЗ РК "СУДАКСКАЯ ГОРОДСКАЯ БОЛЬНИЦА"



Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
прочее
БЛАГОДАРНОСТЬ [14]
ЗОЖ [80]
ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ [262]
КОНФЕРЕНЦИИ, СОВЕЩАНИЯ [32]
ПРАЗДНИКИ И ПОЗДРАВЛЕНИЯ [52]
НОВОСТИ СОЦИАЛЬНЫХ СЛУЖБ [33]
МЕДИЦИНСКОЕ СТРАХОВАНИЕ [7]
ОБЪЯВЛЕНИЯ [59]
поиск
Медицинские праздники
Главная » ЗОЖ
В 2019 году Международный День борьбы с наркоманией пройдет под девизом: «Прежде всего слушайте — прислушиваясь к детям и молодым людям вы будете способствовать их здоровому и благополучному воспитанию».

Сегодня наркомания поразила все страны мира. По самым приблизительным оценкам специалистов, от 3 до 4 процентов жителей планеты употребляют наркотики. Для России проблема наркомании является глобальной угрозой здоровью населения страны. В России стоит на учете в наркологических диспансерах свыше 560 тысяч больных наркоманией. Общее же число россиян, эпизодически употребляющих наркотики и психотропные вещества, превышает 8,5 миллионов человек, полтора миллиона из которых потребляют героин. Ежегодно от передозировки погибает более 100 тысяч россиян. Любой из наркотиков разрушает здоровье, наркоман «сгорает» за 4-5 лет. Зависимость наступает иногда после одной-двух доз. Проблема наркоманий является одной из наиболее актуальных как для здравоохранения, так и для общества в целом. Это обусловлено тяжелыми медицинскими и социальными последствиями злоупотребления психоактивными веществами, среди которых на первом месте находятся характерные изменения личности. К негативным медицинским последствиям относятся: наличие ряда соматических заболеваний у пациентов, распространение ВИЧ-инфекции, вирусных гепатитов В и С, преждевременная смертность. Треть ВИЧ-инфицированных получили свой вирус из шприца с наркотиком.

по материалам интернета

Категория: ЗОЖ | Просмотров: 3 | Добавил: Кабинет_медпрофилактики | Дата: 24.06.2019 | Комментарии (0)



Категория: ЗОЖ | Просмотров: 17 | Добавил: Кабинет_медпрофилактики | Дата: 10.06.2019 | Комментарии (0)

Здоровый образ жизни-профилактика гипертонии.

Так как профилактика сосудистой гипертонии направлена в основном на устранение многочисленных факторов риска гиподинамии, ожирения,высоко уровня сахара крови,  которые способствуют развитию заболевания, она актуальна для всех желающих вести здоровый образ жизни. Тем более что с возрастом (еще один фактор риска) вероятность развития патологии увеличивается у любого человека.

Профилактика сосудистой гипертонии – в 80% очень результативный комплекс мер , но для ощутимого эффекта необходимо время (положительный результат закрепляется в течение 4–5 лет) и систематическое следование правилам.Самые эффективные меры профилактики гипертонии:

  • Рациональное питание, диета (низкоуглеводная, низкохолестериновая, с ограничением употребления соли, богатая калием).
  • Избавление от факторов риска, таких как лишний вес при ожирении.
  • Устранение гиподинамии (различные варианты посильных физических нагрузок).
  • Антистрессовая программа (физиотерапия, релаксация, мягкие седативные средства).
  • Режим сна и бодрствования (8-часовой сон и упорядоченный распорядок дня).
Об этих мерах профилактики шел разговор врача-методиста Ильиной Т.В. с посетителями дневного отделения  территориального центра на школе здоровья,  закрепили информацию демонстрацией слайдов - визуальной составляющей процесса усвоения материала. Встреча закончилась измерением уровня артериального давления у части присутствующих и пожеланиями крепкого здоровья.
врач-методист Ильина Т.В.

Категория: ЗОЖ | Просмотров: 46 | Добавил: Кабинет_медпрофилактики | Дата: 25.03.2019 | Комментарии (0)

img_1751

14 ноября  отмечался международный день отказа от курения, в этот день в общеобразовательной школе №2 организован   конкурс плакатов и коротких выступлений школьников  на тему «Не кури- береги здоровье!». Участники конкурса ученики 5-11 классов. Девиз дня был : «Помни, тинэйджер, главная мода—быть и остаться по жизни здоровым!» В жюри оценивали конкурсантов: врач — методист кабинета медицинской профилактики Ильина Татьяна Васильевна, начальник отдела «Судакский городской центр социальных служб для семьи, детей и молодёжи» Горовая Елена Викторовна, библиотекарь центральной городской библиотеки Зеленцова Наталья Александровна. Школьникам продемонстрировали ролик о вреде курения и беседу «Курить – здоровью вредить!»,  был проведён тематический конкурс плаката: «Мы—против курения, а вы?». Ученики  5-11 классов представили свои плакаты с интересными слоганами, вот самые креативные: «Полюбил табак – впереди рак», «Кто табак жует – долго не живет», «Не прокури свое здоровье! » «Не поджигай себя – курение тебя сожжет» и другие. Интересное выступление представили учащиеся 5-в класса- кроме плаката  ребята представили красочный, интересный  буклет-«5- в против курения» с фотографией класса, статистическими данными  по курению, призывами к здоровому поведению. Конкурс оценивался по критериям: креативность, содержание, артистизм, раскрытие темы.  Итоги конкурса – победили все школьники – одни из-за участия, другие –потому, что узнали много полезного . Все согласились с тем, что здоровый образ жизни несовместим с курением. Мы не курим и вам не советуем, мы не курим и нам это нравится !

Врач-методист кабинета медицинской профилактики ГБУЗ РК «Судакская городская больница» Ильина Т.В.

 

Категория: ЗОЖ | Просмотров: 94 | Добавил: Кабинет_медпрофилактики | Дата: 16.11.2018 | Комментарии (0)


https://pressa41.ru/upload/iblock/f17/novosti_turizma.jpg
27сентября - всемирный день туризма
I.Пеший туризм как основа формирования здорового образа жизни.

Жители Крыма и Судака обладают великолепными возможностями заниматься пешим туризмом, учитывая природную красоту нашего региона.

Туризм формирует активную жизненную позицию и здоровый образ жизни.  Туризм это  ценное средство физического воспитания и активного отдыха на природе.

В туристских походах  закаляется организм, укрепляется  здоровье, развивается  выносливость, сила и другие физические качества, приобретаются  прикладные навыки,  умение ориентироваться на местности, преодоление естественных препятствий, самообслуживания и д.р.

Туризм способствует формированию дисциплинированности, взаимовыручке, чуткость и внимание к товарищам. Туризм является особым видом воспитания здорового и закаленного человека,  учит коллективизму, дружбе, товариществу, расширяет кругозор, обогащает духовную жизнь, является прекрасным средством познания красоты природы. Всего пару десятков лет назад почти каждый подросток в нашей стране, так или иначе, занимался спортивным туризмом,  а дети, говоря о туризме, подразумевали палатку, спальник и песни у костра.  Слово "туризм" сегодня обычно ассоциируется с заграничными турами, о походах мы слышим все реже, а дети городов все чаще уходят не вглубь лесов, а в пучину социальных сетей, к виртуальным кострам. Все вместе мы можем пропагандировать пеший туризм как путь к здоровому образу жизни, следует начать с семьи, приучать детей видеть и любоваться красотой окружающей нас природы, ведь в Судакском регионе так много замечательных живописных мест.

Врач-методист кабинета медицинской профилактики Ильина Т.В.

 

Категория: ЗОЖ | Просмотров: 143 | Добавил: Кабинет_медпрофилактики | Дата: 25.09.2018 | Комментарии (0)


11 сентября отмечается Всероссийский день трезвости.В этот день  врач-методист кабинета медицинской профилактики ГБУЗ РК «Сулакская городская больница» Ильина Т.В. с участием  специалистов  Судакской городской библиотеки Натальи Зеленцовой и ГБУ РК «СудакскогоГУСССДМ»  Тавги Расиловой   провели  просветительский час  «Трезвая Россия – здоровая  нация» в третьей  и второй Судакских школах.За последние 20 лет темп жизни людей сильно увеличился . Количество ежедневных дел постоянно растет, а времени и сил на их выполнение катастрофически не хватает. Именно в такие моменты человек начинает прибегать к разнообразным стимуляторам жизненного тонуса, к которым относятся  энергетические  напитки. Так называемые «жидкие батарейки» стремительно  набирают популярность у молодежи и людей среднего возраста. Состав «жидких батареек» - энергетических "элексиров" (Энергетиков) – крайне негативно влияет на органы и системы, особенно в подростковом возрасте, увеличивает частоту пульса, повышает артериальное давление и уровень сахара в крови, вызывает привыкание. Школьникам были предложены блок информации по вопросам негативного воздействия на организм употребления энергетических напитков и пива,  продемонстрирован  видеоролик «Воздействие алкоголя на органы человека». Наталья Зеленцова провела викторину по знанию школьниками пословиц, предложила к просмотру юмористический видеоролик.Специалист по социальной работе Судакского городского Центра социальных служб для семьи, детей и молодежи  Тавга Расилова раздала листовки и памятки, посвященные  этому дню. Всероссийский день трезвости стал поводом для того, чтобы еще раз нацелить школьников  на здоровый образ жизни и отказ от употребления алкоголя.Врач-методист Ильина Т.В.

Категория: ЗОЖ | Просмотров: 136 | Добавил: Кабинет_медпрофилактики | Дата: 12.09.2018 | Комментарии (0)


http://tinaomos.news/upload/resize_cache/iblock/38c/360_218_2/38cb38e5f66474228e4ebb915f545d3d.jpg

Здоровье человека и его зависимость от образа жизни

Здоровый образ жизни – комплексное понятие, включающее в себя множество составляющих. Сюда входят все сферы человеческого существования – начиная с питания и заканчивая эмоциональным настроем. Это способ жизнедеятельности, направленный на полное изменение прежних привычек, касающихся еды, режима физической активности и отдыха.

Согласно официальному определению, это образ жизни, направленный на укрепление здоровья и предупреждение заболеваний.

Медицинские специалисты считают, что здоровье на 50% зависит именно от образа жизни, остальные факторы влияния распределяются следующим образом: окружающая среда – 20%, генетическая база – 20%, уровень здравоохранения – 10%.

Здоровый образ жизни – предпосылка и необходимое условие для:

* Полноценного развития самых разных сторон человеческой жизнедеятельности;

* Достижение человеком активного долголетия;

* Активного участия человека любого возраста в социальной, трудовой, семейной деятельности.

Интерес к данной теме возник сравнительно недавно (в 70-х годах XX века) и был связан с изменением образа жизни современного человека, увеличением продолжительности жизни, глобальным изменением среды обитания людей, возрастанием влияния экологических факторов на здоровье человека.

Современные люди стали вести менее подвижный образ жизни, употреблять большее количество пищи и иметь больше свободного времени. При этом скорость жизни существенно возросла, что увеличило количество стрессовых факторов. Медики отмечают, что число наследственных заболеваний с каждым годом увеличивается. В связи с этим весьма актуальным становится вопрос, как оставаться здоровым (духовно и физически) и при этом жить долго и активно.












Категория: ЗОЖ | Просмотров: 96 | Добавил: Кабинет_медпрофилактики | Дата: 29.08.2018 | Комментарии (0)



Скоро, скоро школы распахнут свои  двери и  начнутся учебные  занятия и нагрузки. Нашим детям  перестраиваться с отдыха и подвижного образа жизни летом,   на регулярные занятия-уроки нелегко. А там близки и осенние простуды и  ОРВИ. Вот несколько рецептов  здорового образа жизни , основой которого является закаливание.Закаливание система  процедур способствующих повышению  сопротивляемости  организма неблагоприятным воздействиям внешней среды.Принципы систематичность, постепенность, последовательность, учет индивидуальных особенностей, состояние здоровья, комплексность воздействия природных факторов.

Лучшее время для приема солнечных ванн – с 8 до 11 часов утра.

Загорая, следует закрывать голову от солнца и надевать защитные очки.

         Первая солнечная ванна не должна превышать 5 минут. Ежедневно прибавляя по 5 минут, можно довести процедуру до 1,5 – 2 часа, но не больше.                                           Продолжительность закаливания солнечными ваннами зависит от температуры, влажности и скорости движения воздуха.

Водные процедуры.Обтирание                     Обливание                                                 Плавание

Обтирание – самое простое и доступное средство, с него и нужно начинать закаливание водой. Быстро за 1-2 минуты обтереть все тело смоченным водой рукавичкой, начиная с рук, шеи и груди, а затем растереться сухим полотенцем.

Обливание – более сильное средство закаливания.

В этом случае начальная температура воды – 33гр. а затем постепенно снижать до 17 градусов.

Плавание

1.Купаться можно только в специально отведенных для этого местах.

2.Температура воды должна быть не ниже 18гр., воздуха: 21-22гр.

3.Входить в воду следует только после того, как постоите в тени 10-15 минут.

4.В первые дни следует купаться только один раз не более 5-6 минут, в последующие дни – 2 раза по 10-15 минут.

5.Купаться можно не ранее, чем через полтора – два часа после еды.

6. После купания необходимо вытереться насухо.

Закаливание поможет укрепить здоровье вашему ребенку, успешно справиться с учебными нагрузками и активизировать иммунитет для сопротивления простудным заболеваниям.






Категория: ЗОЖ | Просмотров: 131 | Добавил: Кабинет_медпрофилактики | Дата: 23.08.2018 | Комментарии (0)


https://zelenyjmir.ru/wp-content/uploads/2017/06/Malina-obyiknovennaya-10-300x200.jpg

«Против  простуды, гриппа и ангины

Незаменимо всем варенье из малины

Малиновое варенье — это смесь из ягод и сахара, термически обработанная. Основа лакомства — это углеводы. Значит  это источник энергии для человеческого организма.

Малина обладает не только прекрасным вкусом и тонким ароматом. Благодаря своему составу она чрезвычайно полезна для здоровья человека. Можно выделить следующие полезные свойства этой ягоды:

  • Снижает температуру тела за счет содержания салициловой кислоты, уменьшает головную боль, выводит токсины. Ее с успехом используют при простудах и ОРВИ в качестве потогонного средства.
  • Действует против воспаления.
  • Помогает при авитаминозе благодаря большому количеству витамина С.
  • Повышает аппетит и улучшает работу пищеварительного тракта, так как содержит клетчатку, эфирные масла и различные кислоты.
  • Действует как природное слабительное.
  • Плод помогает в борьбе со свободными радикалами и оказывает антиоксидантное действие, что позволяет защитить организм от новообразований.
  • Снабжает сердце и сосуды магнием и калием. Витамин Р способствует укреплению стенок сосудов. Фитостерины обладают способностью предотвращать атеросклероз.
  • Используется как антитоксическое, противорвотное средство.
  • Имеет болеутоляющий эффект.
  • Утоляет жажду.
  • Повышает гемоглобин.
  • Помогает развитию и вынашиванию беременности из-за входящей в ее состав фолиевой кислоты.
  • Улучшает состояние кожи.
  • Снижает давление.
  •  Богата ягода минералами и благоприятно сказывается на состоянии иммунитета. Никакие вирусы и бактерии не могут устоять перед полезным десертом. Они от него просто гибнут.
  • Малина — уникальный природный антибиотик.
  • В состав ягод входит большое количество полезных веществ и микроэлементов: органические кислоты, глюкоза, клетчатка, углеводы, дубильные вещества, фруктоза, железо, калий, магний, селен, витамины А, В, С, Е, РР. Калорийность составляет 46 кКал на 100 грамм продукта.
Категория: ЗОЖ | Просмотров: 140 | Добавил: Кабинет_медпрофилактики | Дата: 17.08.2018 | Комментарии (0)

Десять советов здорового образа жизни

 Следуя 10 советам, разработанным международной группой врачей, диетологов и психологов, составляющим основу здорового образа жизни, можно продлить и сделать более приятной нашу жизнь.

1 совет: разгадывая кроссворды, изучая иностранные языки, производя подсчеты в уме, мы тренируем головной мозг. Таким образом, замедляется процесс возрастной деградации умственных способностей; активизируется работа сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

2 совет: работа – важный элемент здорового образа жизни. Найдите подходящую для себя работу, которая будет вам в радость. Как утверждают ученые, это поможет выглядеть моложе.
3 совет: не ешьте слишком много. Вместо привычных 2.500 калорий обходитесь 1.500. Это способствует поддержанию активности клеток, их разгрузке. Также не следует впадать в крайность и есть слишком мало.

4 совет: меню должно соответствовать возрасту. Печень и орехи помогут 30-летним женщинам замедлить появление первых морщинок. Содержащийся в почках и сыре селен, полезен мужчинам после 40 лет, он способствует разряжению стресса. После 50 лет необходим магний, который держит в форме сердце и полезный для костей кальций, а рыба поможет защитить сердце и кровеносные сосуды.
 5 совет: имейте на все свое мнение. Осознанная жизнь поможет как можно реже впадать в депрессию и быть подавленным.

6 совет: дольше сохранить молодость помогут любовь и нежность, поэтому найдите себе пару. Укреплению иммунной системы способствует гормон счастья (эндорфин), который вырабатывается в организм, когда человек влюблен.
7 совет: спать лучше в прохладной комнате (при температуре 17-18 градусов), это способствует сохранению молодости. Дело в том, что и от температуры окружающей среды зависят обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей.
 8 совет: чаще двигайтесь. Учеными доказано, что даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь.
9 совет: периодически балуйте себя. Несмотря на рекомендации, касательно здорового образа жизни, иногда позволяйте себе вкусненькое.
10 совет: не всегда подавляйте в себе гнев. Различным заболеваниям, даже злокачественным опухолям, более подвержены люди, которые постоянно ругают самого себя, вместо того, чтобы рассказать, что их огорчает, а иногда и поспорить.


по материалам интернета

Категория: ЗОЖ | Просмотров: 137 | Добавил: Кабинет_медпрофилактики | Дата: 24.07.2018 | Комментарии (0)

1 2 3 ... 7 8 »
Вход на сайт
Архив записей
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz