Памятка для граждан о действиях в случае бессимптомного или легкого

течения новой коронавирусной инфекции и острой респираторной вирусной инфекции

I. Если Вы вакцинированы/ревакцинированы  против  новой

коронавирусной инфекции COVID-19 менее 6 месяцев назад или переболели

новой коронавирусной инфекцией COVID-19 менее 6 месяцев назад, при этом:

инфекция COVID-19) и при этом нет никаких симптомов заболевания.

·         В данной ситуации не требуется лечение и может быть получен листок нетрудоспособности  и необходима самоизоляция.  Рекомендуется контролировать температуру тела не реже 1 раза в сутки.

-  у Вас есть симптомы ОРВИ (кашель, насморк, першение или боль в горле, однократное  повышение температуры  не выше  37,5, но нет результата  ПЦР-диагностики на  SARS-CoV-2  (новая  коронавирусная инфекция COVID-19);

-  Вы НЕ относитесь к группе риска:

·         Вам меньше 60 лет;

·         у Вас отсутствуют сопутствующие  хронические  заболевания (сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, онкологические заболевания,  хронические заболевания почек и печени, иммунодефицитные состояния);

·         у Вас нет избыточного веса.

Ваши действия:

• Оставайтесь дома;

• При необходимости открытия листка нетрудоспособности или справки

учащегося позвоните в единую службу «122» или в call-центр Вашей поликлиники.Листок нетрудоспособности и справка будут оформлены.

• Если Вы проживаете не один в квартире/доме, по  возможности изолируйтесь в отдельной комнате, избегайте тесных контактов с домочадцами,

носите маску при выходе из комнаты. Маски или респираторы должны носить все домочадцы.

• Проветривайте помещения (регулярно, 1 раз в 3 часа).

• Соблюдайте питьевой режим (не менее 2 литров в сутки при повышенной

температуре тела).

• Измеряйте температуру тела не реже 3 раз в сутки.

• При возможности измеряйте уровень сатурации  пульсоксиметром (насыщение крови кислородом) 2 раза в день (нормальные значения – не ниже 95-96%).

• Возможно использование противовирусных препаратов, капли или спрей в нос  (например,  содержащие интерферон-альфа), беременным  только по

назначению врача.

•  При насморке и заложенности носа можно использовать  солевые растворы, в том числе на основе морской воды.

• При боли в горле можно применять местные средства в виде растворов для полоскания горла, таблеток для рассасывания, спреев.  Данные препараты

отпускаются без рецептов врача.

• При повышении температуры до 38,0С  и выше  Вы можете принять жаропонижающие препараты.

• Вы можете также принимать препараты витамина С и витамина D  в соответствии с инструкциями по применению.

•  Если у Вас повысилась  температура  выше  38,0С  и сохраняется более 2-х суток, несмотря на прием жаропонижающих средств, Вам необходимо

позвонить в  call-центр Вашей  поликлиники,  или  в единую службу  «122» для дистанционной консультации с медицинским работником;

•  Если появилась одышка, чувство нехватки воздуха, боли за грудиной Вам трудно дышать и/или уровень сатурации менее 94-95%, и/или учащение

дыхания, то необходимо позвонить в единую службу «103» для вызова скорой помощи.

ВАЖНО: Не стоит  самостоятельно принимать антибиотики. Антибиотики назначаются  только медицинскими работниками  и только в случае наличия показаний.

 II. Если Вы вакцинированы/ревакцинированы  против  новой

коронавирусной инфекции COVID-19 менее 6 месяцев назад или переболели

новой коронавирусной инфекцией COVID-19 менее 6 месяцев назад, при этом:

– у Вас положительный мазок на SARS-CoV-2 (новая коронавирусная

инфекция COVID-19) и отсутствуют симптомы заболевания;

– Вы относитесь к группе риска:

·         возраст 60 лет и старше;

·        - у Вас есть хронические заболевания (сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания,  онкологические заболевания, хронические заболеваниям почек и печени, иммунодефицитные состояния);

·         у Вас есть избыточный вес.

Ваши действия:

• Оставайтесь дома.

• Если Вы проживаете не один в квартире/доме, по возможности изолируйтесь в отдельной комнате, избегайте тесных контактов с домочадцами,

носите маску при выходе из комнаты, маски или респираторы должны носить все домочадцы.

• Проветривайте помещения (регулярно, 1 раз в 3 часа).

• Соблюдайте питьевой режим (не менее 2 литров в сутки при повышенной температуре тела).

• Измеряйте температуру тела не реже 3 раз в сутки.

• При возможности измеряйте сатурацию пульсоксиметром 2 раза в день (нормальные показатели пульсоксиметрии – не ниже 95-96%).

• Возможно использование противовирусных препаратов, капли или спрей в нос  (например, содержащие интерферон-альфа), беременным только по

назначению врача.

• При насморке и заложенности носа можно использовать солевые растворы,в том числе на основе морской воды.

• Препараты, которые Вам были назначены на регулярной основе необходимо продолжить принимать в той же дозировке.

• Лечение Вам назначит медицинский работник.

 ! При появлении симптомов ОРВИ:

-  кашель;-  насморк;-  першение или боль в горле;-  повышение температуры выше 38,0 С.

Вам необходимо позвонить в call-центр Вашей поликлиники или в единую

службу «122» для дистанционной консультации с медицинским работником.

! При появлении:

-  одышки (чувство нехватки воздуха, учащенное дыхание, боль за

грудиной) и/или снижения уровня сатурации менее 94-95%;

-  повышения температуры выше 38,0С.

Необходимо  позвонить в единую службу «103» для вызова скорой помощи.

ВАЖНО: Не стоит самостоятельно принимать антибиотики.

III. Если Вы не вакцинированы и не переболели новой коронавирусной

инфекцией COVID-19, то:

-  при появлении любых симптомов ОРВИ (кашель, насморк, першение или боль в горле, повышение температуры выше 38,0С)  и вне зависимости от результатов ПЦР-диагностики

-  у Вас положительный мазок на SARS-CoV-2 (новая коронавирусная инфекция COVID-19) вне зависимости от симптомов заболевания

Ваши действия:

• Оставайтесь дома.

• Необходимо позвонить в единую службу «122» или в call-центр Вашей поликлиники для дистанционной консультации с медицинским работником. 

• В случае ухудшения состояния необходимо позвонить в службу скорой помощи по номеру «103».

Что делать, если заболел ребенок?

Ваши действия:

• Оставить ребенка дома, не отправлять в детский сад или школу.

• Строго выполнять рекомендации медицинских работников по диагностике и лечению заболевания. Ни в коем случае не заниматься самолечением.

• Необходимо позвонить в единую службу «122» или в call-центр Вашей поликлиники для дистанционной консультации с медицинским работником.

• В случае ухудшения состояния необходимо позвонить в службу скорой помощи по номеру «103».

ВАЖНО: Не стоит самостоятельно лечить ребенка антибиотиками.

Антибиотики  могут быть назначены  только врачом-педиатром  и только в

случае наличия показаний.

* По мере развития заболевания и наблюдения за течением болезни рекомендации могут быть скорректированы.

Минздрав России призывает всех граждан:

- используйте защитные маски или респираторы при нахождении в закрытых помещениях и контактах с другими людьми.

- тщательно и часто мойте руки и обрабатывайте их антисептиком.

- по возможности минимизируйте посещения мест с большим скоплением людей, а в случае, если избежать этого невозможно, соблюдайте дистанцию 1,5-2метра.

Эти простые профилактические меры снизят риск заражения.

Также напоминаем о необходимости пройти вакцинацию и своевременную ревакцинацию от коронавируса.

новой коронавирусной инфекции

·         Какие могут быть последствия перенесенной новой коронавирусной инфекции?

Одним из вариантов последствий COVID-19 является постковидный синдром:  это стойкие симптомы и/или отсроченные или долгосрочные осложнения по истечении 4 недель с момента появления симптомов.

Изучение данного синдрома показало, что лица, переболевшие COVID-19,

имеют симптомы, которые могут в последствии вызывать осложнения и отклонения в деятельности различных систем органов.

Ниже представлена частота развития наиболее серьезных осложнений после

перенесенной новой коронавирусной инфекции*:

-тромбозы 20-30%

-одышка 31,7%

-кашель 13,5%

-жалобы на боль в груди и тахикардию 12,7% и др.

Эти симптомы в первую очередь могут говорить о нарушении в деятельности

сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Есть и другие симптомы, проявление

которых встречается в меньшей степени, однако и они способны вызывать

неблагоприятные последствия у человека, перенесшего новую коронавирусную

инфекцию.

·         Как это можно предотвратить?

Важно своевременно выявить изменения после перенесенной инфекции

и предотвратить развитие осложнений.

·         Что необходимо сделать?

С 1 июля 2021 года на территории России с учетом эпидемиологической

обстановки стартовала углубленная диспансеризация. Данное мероприятие направлено на своевременное выявление осложнений и предупреждения их прогрессирование после перенесенной новой коронавирусной инфекции.

Пройти углубленную диспансеризацию можно в поликлинике по месту

прикрепления. При себе необходимо иметь паспорт и полис.

·         Что входит в углубленную диспансеризацию после перенесенной новой коронавирусной инфекции.

Это  исследования, которые позволяют своевременно выявить измененияв деятельности различных систем органов, а также возможные осложнения после перенесенной новой коронавирусной инфекции.

Мероприятия первого этапа проводятся всем пациентам, пришедшим на углубленную диспансеризацию. Объем исследований второго этапа зависит

от результатов первого.

I этап включает:

• ·         анкетирование, вопросы которого позволяют врачу понять основные жалобы пациента;

• ·         измерение насыщения крови кислородом (сатурация)

• ·         тест с 6-минутной ходьбой

• ·         спирометрия

• ·         рентгенография органов грудной клетки

• ·         определение концентрации Д-димера в крови  для выявления  риска развития тромбозов;

• ·         общий клинический анализ крови (развернутый)

• ·         биохимический анализ крови включает в себя исследование 7 показателей

По результатам исследований первого этапа углубленной диспансеризации проводится прием (осмотр) врачом-терапевтом, который может направить пациентана дальнейшие исследования в рамках II этапа.

Исследования второго этапапомогают с большей вероятностью определить нарушения в деятельности определенной системы органов и помочь предотвратить развивающиеся осложнения.

• ·         Нарушения деятельности сердца и сосудов помогает выявить эхокардиография;

• ·         Проведение дуплексного сканирования вен нижних конечностей (УЗИ)позволяет определить наличие тромбозов;

• ·         КТ органов грудной клетки направлено на исследование легких и дыхательной системы в целом.

Могу ли я пройти углубленную диспансеризацию, если я уже проходил диспансеризацию/профилактический медицинский осмотр в этом году?

           Да. Углубленная диспансеризация является самостоятельным мероприятием и не связана с проведение диспансеризации или профилактического медицинского осмотра.

Федеральной службой по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека на основе изучения ситуации в мире, анализа научного и практического опыта, подготовлены ответы на основные вопросы об особенностях распространения и течения штамма «омикрон».

1.    Чем отличается штамм «омикрон» от предыдущих штаммов?

У штамма «омикрон» инкубационный период значительно короче, по предварительным данным он составляет от 2 до 5 дней в отличие от предыдущего варианта коронавируса, у которого инкубационный период составлял в среднем 6-8 дней.

Штамм «омикрон» передаётся в 7 раз быстрее, по сравнению с циркулировавшим ранее штаммом «дельта».

Человек, заболевший штаммом «омикрон», может быть заразным уже в первые сутки после инфицирования.

2.    Привитые и переболевшие защищены от штамма «омикрон»? Или они тоже болеют?

Привитые или переболевшие COVID-19 могут быть инфицированы новым штаммом «омикрон», но в этом случае заболевание чаще всего протекает как сезонная респираторная инфекция – с незначительным повышением температуры и симптомами ОРВИ.

3.    Где новый штамм «омикрон» распространяется лучше всего?

Штамм «омикрон» распространяется особенно интенсивно среди людей, у которых нет иммунитета после вакцинации или перенесенного заболевания.

4.    Кто чаще всего оказывается в группе риска?

В зоне риска пожилые, люди с хроническими патологиями, не имеющие иммунной защиты.

По сравнению с предыдущими штаммами, «омикроном» стали чаще болеть дети. Это видно по зарубежным статистическим данным.

5.    Можно ли как-то все помыть, почистить, чтобы убрать «омикрон»?

В окружающей среде, на поверхностях «Омикрон» уничтожается привычными дезинфицирующими средствами, как промышленными, так и бытовыми.

6.    Как передается штамм «омикрон»? Он какой-то особенный?

Механизмы передачи штамма «омикрон» такие же, как у предыдущих штаммов. Это воздушно-капельный путь передачи, то есть мельчайшие капельки жидкости, выделяемые из носа и рта больного, которые попадают на слизистые окружающих.

7.    Где проще всего заразиться «омикроном»?

В связи с более высокой заразностью штамма «омикрон» вероятность заразиться в помещениях, где находится много людей, возрастает.

Напоминаем, что очень важно соблюдать простые правила, чтобы сохранить свое здоровье и здоровье окружающих – мыть руки, носить маску, пользоваться антисептиками, соблюдать дистанцию, избегать массового скопления людей.

По информации Роспотребнадзора РФ информация с сайта МЗ РК

Эксперты Роспотребнадзора ответили на главные вопросы о штамме омикрон

1. Чем симптомы омикрон-штамма отличаются от симптомов дельты?

При омикроне пациенты редко жалуются на изменение обоняния и вкусовых ощущений, в то время как отсутствие запахов и вкусов — один из главных признаков дельты. Симптомы омикрона схожи с ОРВИ: больной жалуется на невысокую температуру, насморк, першение в горле, чихание и отсутствие аппетита. Ко всему этому прибавились сильные головные боли и слабость. Однако специалисты также обратили внимание на необычный симптом омикрона: обоняние может пропадать в конце болезни или даже после выздоровления. 

2. Чем омикрон отличается от дельты?

Омикрон считается менее агрессивным, но от этого не становится менее опасным — новый штамм передается в 4,2 раза быстрее, чем его предшественник. Для дельты инкубационный период длится около 4 дней. Также у омикрон-штамма сменилась локализация: если у дельты это были легкие, теперь же — бронхи.

3. Где вы рискуете заразиться омикроном больше всего?

Новый штамм отличается высокой скоростью распространения, поэтому закрытые помещения с большим количеством людей становятся главными очагами вируса. Вероятнее всего, вы заразитесь омикроном, если рядом будет находиться инфицированный человек — при этом социальная дистанция и ношение масок сокращают эту вероятность, но не ликвидируют полностью. 

4. Сколько длится инкубационный период?

Симптомы проявляются спустя 3-6 дней после заражения, однако из-за высокой скорости распространения омикрона пациент может почувствовать недомогание уже на следующий день после заражения. Исследования подтверждают, что инкубационный период омикрона может сокращаться.  

5. Когда нужно делать ПЦР-тест, чтобы получить точный результат? 

Эксперты Роспотребнадзора предупреждают, что тест на коронавирус покажет более точный результат, если его сделать в конце инкубационного периода — то есть после проявления всех симптомов болезни.

по материалам интернета

Диета при коронавирусе

Коронавирус  всё быстрее распространяется по планете. Правильное питание во время болезни помогает организму  бороться с вирусом .  Врачи-эксперты  поделились информацией о том, какие продукты помогают при заболевании.

Стоит отметить, что единственный работающий метод облегчения симптомов — быть привитым. Только вакцинированные люди переносят заражение гораздо легче, изменение диеты в этом вопросе не поможет.

Однако как у привитых, так и у непривитых людей коронавирус часто вызывает потерю аппетита, у многих пациентов с коронавирусом  болит горло — сложно даже пить воду.Эксперты  рекомендует в таких случаях употреблять  йогурт — его текстура не раздражает горло, а содержащиеся в нём белки и полезные вещества помогут вам поддерживать силы,  также можно  мелко нарезать кусочки банана и добавить их в йогурт — калий также будет очень полезен в такой ситуации.При заражении также рекомендуется пить больше жидкости. Если коронавирус вызывает диарею или рвоту, врач советует пить воду с электролитами — это позволяет поддерживать уровень калия и соли в организме в норме. В качестве более привычной замены воде с электролитами выступают супы и бульоны.Если еда совсем не лезет в горло, можно развести протеиновый коктейль. Если же вы можете питаться как обычно, рекомендуется  во время болезни есть как можно больше крестоцветных овощей, в частности брокколи.Когда вирус начинает отступать, у пациентов резко усиливается аппетит. Врач советует не поддаваться искушению и пытаться избежать продуктов, богатых сахаром. Вместо этого желательно сфокусироваться на сытной еде с большим количеством белка.

По материалам интернета

Профилактика остеопороза – комплекс мероприятий, направленный на уменьшение риска появления заболевания,  это:

• ·         полноценный рацион питания

• ·         активный образ жизни, регулярные двигательные нагрузки

• ·         медикаментозная коррекция недостаточности кальция и других компонентов костной ткани, витамина D

• ·         сеансы остеопатиии - специальные упражнения, направленные на улучшение осанки и нормализацию кровоснабжения позвоночника и суставов

Продукты и витамины для профилактики остеопороза и общие принципы питания:

Нужно потреблять достаточно кальция и витамина D. Для костей важны также фосфор, магний, медь, бор.

Самые полезные продукты – это свиная, говяжья, тресковая печень, молочные и кисломолочные продукты, домашние сыры, жирные сорта рыбы, любая зелень, пророщенные злаки. Для женщин важна соя, потому что она содержит фитоэстроген – растительный аналог эстрогена.

Главные источники кальция – лосось, зеленые овощи и фрукты, белокочанная капуста, обезжиренное молоко и йогурт.

Профилактические медицинские обследования

·         Раз в год -  ультразвуковая или рентгеновская денситометрия. Рентгеновская методика показана для обследования шейки бедра, позвоночника, лучевой кости.

·         Раз в год сдавать кровь на кальций, особенно на фоне терапии гормонами и глюкокортикостероидами.

Общие рекомендации по здоровому образу жизни

Необходимо  соблюдать адекватный уровень физической активности, делать гимнастику, больше ходить. Очень полезна скандинавская ходьба. Самый лучший вид профилактики – плавание. От курения следует отказаться или сократить число выкуриваемых сигарет как минимум вдвое. Алкоголь потреблять можно, но мало. Максимум – бокал вина в день или 50 мл крепкого напитка. Ограничивают также кофе – до 1 или 2 чашек в день. При этом на фоне других кофеинсодержащих напитков, включая черный чай, от кофе нужно отказаться совсем.

Важно поддерживать нормальный вес, съедать не менее 500 г свежих овощей и фруктов в день, делая упор на те, которые богаты кальцием, витамином D, А, С, К.

Пожилым людям обязательно надо профилактировать падения - стоит  обсудить с врачом возможность отмены препаратов, вызывающих головокружения.

Задуматься о профилактике никогда не поздно. Особенно с учетом того, к каким тяжелым последствиям приводит остеопороз. Он способен значительно снизить качество жизни, поменять социальную роль и свести на нет жизненный настрой. Если вовремя начать профилактику, то риск переломов снизится больше чем на 50%. И главное правило профилактики – постоянство. Даже 5 минут упражнений ежедневно, к примеру, будут полезнее одного часа в спортзале раз в неделю. Умеренная физическая активность и здоровый образ жизни в целом не только положительно скажутся на состоянии скелета, но и укрепят организм в целом, повысят жизненный тонус и даже продолжительность жизни.

Врач-травматолог Чуриков В.Н.