20 октября во всем мире отмечается День борьбы с остеопорозом.

В России остеопорозом страдают каждая третья женщина и каждый четвертый мужчина старше 50-ти лет, а в группу риска остеопоротических переломов входят 34 миллиона человек.

Методы  профилактики остеопороза :

• Здоровая диета, включающая молочные продукты, — основа профилактики этого заболевания. Для того, чтобы кости были крепкими и здоровыми, рекомендуется  употреблять как минимум три молочных продукта в день (например – кефир, творог и стакан молока, в этом случае в организм поступит  80% от суточной нормы потребления кальция для взрослого человека в день.
• Здоровый образ жизни - обязательное условие профилактики остеопороза.

• Еще одним постулатом профилактики остепороза является двигательная активность. Движение – это жизнь.
• Пожительные эмоции, занятия любимым делом – важнейший компонент профилактики остеопороза.

По материалам интернета.