Профилактика сахарного диабета памятка поможет вам контролировать свое здоровье:

• вовремя выявлять всевозможные факторы риска, держать все под четким контролем;
• постоянно следить за уровнем сахара в крови-(норма 5,4- 5,5ммоль /л; а через 1-2 часа не более 8,9 ммоль/л)
• Своевременно посещать врачей, которые контролируют ваше состояние здоровья;
• соблюдать правильный режим питания – нужно обязательно исключить все слишком сладкие продукты, есть больше свежих фруктов и овощей;
• правильно распределять физическую нагрузку на тело и значительно ее увеличить;
• вовремя принимать лекарства, которые назначили вам в лечебном заведении;
• оставить все свои вредные привычки, потому как они пагубно влияют;
• стараться в меру отдыхать, чтобы не перегрузить себя – проводить несколько дней в году на оздоровительном курорте;
• пить оптимальное количество воды в сутки;
• избегать всевозможных стрессовых ситуаций и настроить себя на позитивное мышление.

Важным рычагом профилактики является своевременное прохождение диспансеризации и проф.осмотров.

 

Первые признаки сахарного диабета.

·        По некоторым признакам легко распознать сахарный диабет на ранней стадии. Незначительное изменение состояния, которое сможет заметить любой человек, часто указывает на развитие первого или второго типа этого заболевания. Первые признаки такого изменившегося самочувствия при начинающемся сахарном диабете, следующие:

·        Сильная жажда. Возникает по причине того, что мозг дает такой сигнал организму. Вода нужна для того, чтобы разбавить слишком густую из-за высокого содержания глюкозы кровь.

·        Частые мочеиспускания. Этот фактор вытекает из предыдущего, ведь большое количество выпитой жидкости провоцирует множественные походы в туалет.

·        Сонливость. Происходит вследствие нарушенного обмена веществ, что вызывает постоянную усталость даже в дневное время.

·        Выпадение волос. Нарушенный метаболизм влияет на состояние прядей, которые истончаются, ослабевают и растут намного медленнее.

·        Плохая регенерация тканей. Даже маленькие ранки при начинающемся сахарном диабете начинают гноиться и медленно затягиваются, постоянно воспаляясь.

·        Помутнение зрения. Форма хрусталика поддается воздействию высокого количества глюкозы, что приводит к расплывчатости, ощущению вспышек.

·         Повышенный аппетит и непреодолимая тяга к сладкому.

При появлении первых признаков необходимо обратиться к врачу. Врач назначит обследование и лабораторные исследования, для последующей постановки диагноза.

Диспансеризация  и профилактические медицинские осмотры позволят не пропустить сахарный диабет.