Так как профилактика сосудистой гипертонии направлена в основном на устранение многочисленных факторов риска гиподинамии, ожирения,высоко уровня сахара крови,  которые способствуют развитию заболевания, она актуальна для всех желающих вести здоровый образ жизни. Тем более что с возрастом (еще один фактор риска) вероятность развития патологии увеличивается у любого человека.

Профилактика сосудистой гипертонии – в 80% очень результативный комплекс мер , но для ощутимого эффекта необходимо время (положительный результат закрепляется в течение 4–5 лет) и систематическое следование правилам.Самые эффективные меры профилактики гипертонии:

• Рациональное питание, диета (низкоуглеводная, низкохолестериновая, с ограничением употребления соли, богатая калием).
• Избавление от факторов риска, таких как лишний вес при ожирении.
• Устранение гиподинамии (различные варианты посильных физических нагрузок).
• Антистрессовая программа (физиотерапия, релаксация, мягкие седативные средства).
• Режим сна и бодрствования (8-часовой сон и упорядоченный распорядок дня).