Шуточные вредные
советы – как заболеть весной.
Как только на небе появляются проблески
весеннего солнца, многие решают расслабиться — снимают слои теплой одежды,
отправляются на долгую прогулку... И рискуют подхватить свежую весеннюю
простуду. Вот еще несколько вредных советов, которые почти гарантируют вам, что вместе
с первыми подснежниками у вас расцветут и первые симптомы ОРВИ. А
красным шрифтом мы выделили полезное во вредных советах. Будьте внимательны!
- ·
Гуляйте только вечером!
Прячьтесь от весеннего солнца, как вампир —
правда ведь, после зимы аж больно смотреть на ясное небо? Ведь если вы начнете гулять
хотя бы по 30 минут в день в светлое время суток, вы
получите порцию витамина D — а он помогает улучшить иммунитет
и снизить риск простудных заболеваний.
- ·
Не ешьте овощи и фрукты! Всем известно, что
от тех овощей и фруктов, что продают в супермаркетах ранней
весной, никакой пользы! Если вы начнете есть мандарины
и апельсины, а также тепличные помидоры и перцы, аполучите дозу
витамина С. А уж если дополните рацион квашеной капустой —
в которой аскорбинки больше, чем в цитрусовых —
то у вас не останется никаких шансов остаться без витамина С.
- ·
Забудьте про шапку! Что вы, ребенок
какой-то, что ли? На улице уже целых +2⁰С, а вы все
еще в шапке. Хватит это терпеть. И это ведь очень неожиданно —
когда днем был легкий плюс, а к вечеру температура упала. Если же в минусовую температуру вы наденете
шапку, вы снизите риск простуды, чем меньше переохлаждение, тем больше
вероятность, что к вам не прицепится вирус.
- ·
Отправляйтесь на пробежку! Спорт — это же
очень полезно, правда?Ни в коем случае
не одевайтесь в несколько слоев — хватит, это и зимой
надоело! Просто накиньте самый толстый свитер или худи и вперед —
весна же! Да, возможно, под этим свитером вы вспотеете, замерзнете
и заболеете — ну а что делать? На пробежку в непромокаемой
куртке и впитывающей влагу футболке!
- ·
Начните худеть к лету! Ничего сладкого,
поменьше углеводов, жиры тоже желательно убрать. Можете даже попробовать
монодиеты: сегодня на кефире, завтра на куриной грудке,
послезавтра — на помидорах. Или голодать раз в неделю —
тоже отличная идея! Если вы будете питаться разнообразно и есть все —
и жиры, и белки, и углеводы, — есть шанс, что
вы получите крепкий иммунитет. А если еще и есть часто
и дробно, позволяя себе всяческие полезные перекусы — орехи, фрукты
и овощи, цельнозерновые продукты, йогурт — то можно еще
и перестать постоянно мерзнуть от дефицита энергии. Так вы не только
не заболеете, но и перестанете тянуться к печенькам
и шоколадкам — и действительно похудеете! Нет уж, лучше сидеть на строгой
диете, периодически срываясь на тортики — и подвергать свой
организм стрессу, скачкам глюкозы и нехватке микроэлементов, подрывая
иммунитет. Вредные советы сработали?
И вот вы все-таки заболели. Поздравляем! Что же делать дальше?
Теперь серьезно: раз уж вы не смогли уберечь себя
от простуды, постарайтесь хотя бы не испортить своим близким
и коллегам первые весенние деньки.
По возможности отлежитесь дома
и не контактируйте ни с кем. От вирусов, вызывающих простуду, увы, лечения
нет — она сама пройдет примерно через неделю. Но вы можете поддержать свой организм: много сна, обильное питье,
симптоматическое лечение. Постоянно мойте
руки — особенно если чихали или сморкались до этого —
и временно откажитесь от рукопожатий с коллегами.И все же, лучшее, что вы можете
сделать — это поберечь себя и других: остаться в собственной
кровати как минимум до тех пор, пока с момента последней лихорадки
не пройдет 24 часа.
По материалам интернета
|
