4 февраля во всем мире  это Международный день борьбы с раком, основная цель которого - заинтересовать население.

Принято значком противостояния  общества заболеванию раком считать изогнутую  ленточку, что же означает такой незамысловатый символ? Каждая ленточка несет в себе скрытый смысл: серая ленточка символизирует борьбу  с раком   у детей, желтая – против заражения костной ткани, сине – зеленая – яичников, розовая же наиболее известная в женском обществе, - это символ борьбы с раком молочной железы.

Очень важно, чтобы человечество сосредоточило свое внимание на борьбе со страшным недугом - борьба с курением и отказ от пагубной привычки; здоровое питание и нормированная физическая активность; проведение вакцинации против вирусов, которые вызывают рак  шейки матки и печени.

День борьбы с раком заключается в том, чтобы осведомить всех врачей, медсестер, остальных медицинских работников и население обо всех возможных признаках болезни. Это помогает заранее выявить недуг и существенно повысить шансы для удачного лечения.

Известно, что возникновение 43 % раковых заболеваний можно было бы предотвратить с помощью таких норм здорового поведения, как:

• Ограждение доступа к курению, борьба с этим явлением.

• Физическая активность,

• сбалансированная, здоровая пища.

• Регулярное обследование вмедучереждениях

• Снижение уровня вредных факторов

Как утверждает Минздрав, онкологические заболевания уносят человеческие жизни приблизительно со скоростью 20 человек за одну минуту, при этом каждый год выявляется около 480 тыс. злокачественных опухолей. К огромному сожалению, ежегодно эти цифры увеличиваются, и раковые заболевания становятся одной из главных причин смертности. В Судакском регионе в 2014 году  впервые зарегистрировано 126 случаев заболеваний со злокачественными новообразованиями. Из них - заболеваний кожи -26 случаев,  легкого и желудка – 18,   молочной железы -16, 5- поджелудочной железы и др .

Рак... Это короткое слово звучит порой как приговор. Что может стать причиной появления раковых клеток в организме и как можно предотвратить их развитие?

Причины возникновения онкологических заболеваний:

• загрязнение окружающей среды, связанное с промышленной деятельностью человека

• увеличение радиационного фона;

• вирусы и инфекции.

• Вредные привычки(табакокурение и алкогольная зависимость).

Посещайте врачей

• Посещайте основных врачей (гастроэнтеролога, уролога, гинеколога, терапевта) хотя бы раз в год. Это позволит обнаружить онкологию на ранней стадии и назначить эффективное лечение.

• Бросьте курить. Табак и табачный дым содержат более 3800 химических веществ, из которых многие являются сильнейшими канцерогенами. У курящих людей велик риск возникновения рака пищевода, поджелудочной железы, мочевого пузыря и легких.

• Откажитесь от алкоголя, особенно от крепких спиртных напитков.

• Будьте осторожны и по возможности избегайте солнечного, а также электромагнитного излучения радио- и микроволнового диапазона.

• Боритесь со стрессом и длительными депрессивными состояниям.

• Питайтесь сбалансированно, отдавайте предпочтение вегетарианским блюдам с большим содержанием витаминов группы А, В, С, Е.

• Боритесь с лишним весом. У полных женщин повышается риск заболевания раком молочной железы и тела матки, у мужчин - предстательной железы и толстого кишечника.

Диета против рака

• Не ешьте тугоплавкие жиры, которые содержатся в жирной баранине, говядине, свинине, масле сливочном.

• Не ешьте жареную пищу, отдавая предпочтение тушеной и вареной.

• Употребляйте морскую рыбу, например хек, треска, палтус, которая содержит йод, он поддерживает гормональный фон и сдерживает развитие опухолей.

• Отдайте предпочтение в питании фруктам и овощам,
  В первую очередь это плоды зеленого,желтого и красно-оранжевого цвета, такие, как хурма, тыква, кабачки, абрикосы. Особо следует выделить белокочанную капусту, салатная, брюссельская, кольраби - тоже чрезвычайно полезны.

• Откажитесь от обычной соли. Лучше перейдите на соль минерализованную, крупного помола, или йодированную.

• Откажитесь от консервов.

• Молоко и молочно-кислые продукты выбирайте пониженной жирности: 1,5-2,5 %. Полезен творог домашнего приготовления. Из сыров предпочтите брынзу или употребляйте твердые сорта сыра.

• Используйте качественную воду для приготовления пищи и чаев. Воду из-под крана, пропускайте через фильтры.

• Из чаев отдайте предпочтение зеленому, содержащийся в нем танин и катехин защищают от рака.

Выполняя эти несложные рекомендации, вы существенно продлите период активной жизни. Здоровья вам!

Врач-онколог ГБУЗ – Н.В. Клюев

Фото сайта http://www.aif.ru/