ГБУЗ РК "СУДАКСКАЯ ГОРОДСКАЯ БОЛЬНИЦА"



Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
прочее
Профилактика инфекционных заболеваний [29]
Онкология [2]
Профилактика сосудистых катастроф [19]
Профилактика ВИЧ/СПИДа [4]
Диспансеризация [1]
Профилактика переохлаждений [1]
Профилактика ХОЗЛ [1]
Профилактика диабета [4]
Профилактика гемофилии [1]
Профилактика заболеваний ротовой полости [1]
Профилактика туберкулеза [3]
Профилактика психосоматических заболеваний [5]
Профилактика стоматологических заболеваний [3]
Офтальмология [5]
поиск
Медицинские праздники
Главная » Статьи » ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ » Профилактика сосудистых катастроф

СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ: ПРОФИЛАКТИКА В ЖАРУ

В жару сердце испытывает дополнительную нагрузку – сосуды расширяются, давление падает. Чтобы обеспечивать нормальный кровоток, оно работает в усиленном режиме. Поэтому летом так важно уделять особое внимание здоровью сердца и профилактике сердечных заболеваний.

В последние годы инфаркт и инсульт «помолодели». В группе риска не только люди пожилого возраста, но и достаточно молодые мужчины и женщины – от 35 лет. Негативное влияние на работу сердца оказывает не только жаркая погода и колебания атмосферного давления, но и неправильный образ жизни. Недостаток сна и физической активности, вредные привычки (алкоголь, курение), стрессы на работе, лишний вес – этого достаточно, чтобы сердце даже здорового человека испытывало перегрузки. Как сохранить сердце здоровым, особенно в летнюю жару? Вот несколько профилактических правил.

 *В жару - с 12 до 17 часов – старайтесь не находиться под прямыми солнечными лучами дольше 15 минут.

*Носите просторную одежду из натуральных тканей и головной убор.

*Старайтесь больше отдыхать дома и снизить нагрузки на работе.

*Не забывайте про умеренные занятия фитнесом и вечерние прогулки в парке.

*Старайтесь включать в свой рацион больше фруктов и овощей, в них много калия и магния, минералов, необходимых для здоровья сердца. О жирной пище лучше забыть до осени. Ешьте часто и маленькими порциями. Здоровым людям рекомендуется пить больше воды, чтобы избежать обезвоживания. А вот людям с ишемической болезнью сердца, например, делать этого не стоит. Лишняя жидкость может привести к повышению артериального давления, что создаст дополнительную нагрузку на сосуды и сердце. Пить нужно чистую воду или зеленый чай.

*Курильщики со стажем знают, что в жару их привычка даже не приносит удовольствия. Хороший повод расстаться с ней навсегда. Как и с алкоголем.

*В жару ночью и днем держите окна открытыми. Если у вас есть кондиционер, не оставляйте его на ночь – велики шансы простудиться. А любое простудное заболевание летом - дополнительная нагрузка на сердце.

*В начале лета гипертоникам и людям с сердечной недостаточностью необходимо пройти профилактическое обследование у своего лечащего врача. Выписанные лекарства должны быть всегда под рукой.

*Дачников медики считают особой группой риска. Часто трудовые подвиги в полуденный зной заканчиваются для них печально. Сердечникам не рекомендуется работать на огороде во время жары, особенно в парниках.

*При первых признаках плохого самочувствия, необходимо прекратить физическую активность, перебраться в тень, освободить грудную клетку от сдавливающей одежды. Если появились загрудинные боли, немедленно вызывайте врача. Пока он едет, примите лекарства, стимулирующие сердечную деятельность.

 



Источник: http://Материал с сайта журнала "Здоровье":http://zdr.ru/articles/serdechno-sosudistye-zabolevanija-profilaktika-v-zharu
Категория: Профилактика сосудистых катастроф | Добавил: Кабинет_медпрофилактики (19.05.2015)
Просмотров: 446 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Вход на сайт
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz