Мы должны жить сто лет! Причем это – минимум.
Как продлить активную жизнь, рассказывает Александр БРОНШТЕЙН, профессор, академик РАЕН, президент многопрофильной клиники ЦЭЛТ
- Мы запрограммированы не менее чем на 100 лет. Только для достижения такого возраста нужно жить правильно. Это доказали в США и Европе, где уже добились продления жизни до 80 – 82 лет. Для этого оказалось достаточным сократить количество смертей от рака, а также заболеваний сердца и сосудов. Огромную роль в продлении жизни играют специальные обследования, которые нужно проходить в разном возрасте.
Нужно менять менталитет
Многие россияне не заботятся о своем здоровье. Пословиц вроде: «Кто не курит и не пьет – тот здоровеньким помрет» неплохо описывают наше отношение к этой проблеме…
Такой менталитет надо менять. Нужно понимать, что здоровье – это пригласительный билет в хорошую жизнь. И забота о своем здоровье – это не эгоизм, а мысли о семье, обществе. Это норма жизни. Кто в первую очередь пострадает, если с кормильцем что-то случиться? Жена и дети.
Не стоит стремиться получить всю власть, заработать все деньги! Особенно это важно понимать 30-летним мужчинам. Даже бешено работая, они чувствуют себя еще неплохо. Но в 35 лет появляются первые болячки. В 40 – иногда поднимается давление. А в 45 многим стоит прекратить суетиться и проводить вечера в семье.
Наиболее важные исследования, которые помогут продлить жизнь
- Чтобы избежать инфарктов и инсультов. После 40 лет проверка так называемого липидного профиля – холестерин, триглицериды, липиды низкой и высокой плотности, печёночные пробы.
- Чтобы выявить сахарный диабет 2-го типа. После 40 лет проверка уровня сахара в крови 1 раз в 3 года, а людям с ожирением – 1 раз в год.
- Чтобы диагностировать рак прямой кишки. После 50 лет анализ кала на скрытую кровь – раз в 1 – 2 года, фиброколоноскопия 1 раз в 5 лет.
- Чтобы избежать рака шейки матки. Женщинам, начиная с 25 лет, обследование у гинеколога ежегодно.
- Чтобы избежать остеопороза и переломов костей (особенно шейки бедра). Женщинам после 60 проводить денситометрию – определение плотности костной ткани – 1 раз в 2 – 3 года.
- Чтобы избежать рака простаты. Мужчинам после 50 лет проверка ПСА (простатаспецифический антиген) каждые 3 – 4 года, а после 60 – каждый год.
По материалам газеты «АиФ». | 
