Весь год мы ждем летнего отпуска, в результате две-три недели заслуженного безделья пролетают как миг. Остальные два с половиной жарких месяца мы проводим в офисе и дома, лишь в выходные стараемся выбраться на природу. Сегодня мы расскажем, как не подорвать здоровье летом в городских условиях. 

Летом в офисах единственное спасение – кондиционер. Насколько это безопасно?

Главная беда кондиционеров – неправильное использование. Когда человек сидит под струей холодного воздуха, это вызывает ряд серьезных проблем. В частности, с этим могут быть связаны невриты. Распространенная причина невритов – локальное охлаждение определенных частей тела – лица, шеи, ног, рук. Невриты проявляются не болями, а нарушением функций органа. Например, если поток воздуха направлен на голову, может возникнуть асимметрия лица (неврит лицевого нерва проявляется именно перекашиванием лица). Второй момент связан с тем, что, как правило, кондиционирование не сопровождается увлажнением воздуха. Сухость воздуха – серьезная проблема для воздухоносных путей. Часто случаются синуситы, гаймориты, вирусные заболевания, которые провоцирует пересушенность воздуха. Еще одна проблема вызвана использованием старых кондиционеров, которые не чистятся, не моются, работают годами, и в них накапливается инфекция, пыль, грибки, легионеллы. В частности, легионеллез впервые был выявлен именно в условиях использования старых кондиционеров. Это опасная инфекция, которая чревата серьезными последствиями.

Значит, кондиционерами лучше не пользоваться?

Парацельс говорил: "Лекарство и яд – одно и то же, все зависти от дозировки". То же касается дозы переохлаждения при кондиционировании воздуха. Кондиционер не должен работать круглосуточно. Если он расположен так, что дует на ваше рабочее место, нужно по возможности выходить из помещения на то время, пока он работает. Обязательно следите за увлажнением воздуха, желательно приобрести систему "климат-контроль", где учтена вентиляция воздуха, его увлажнение и ионизация. Если такой возможности нет, в помещении нужно ставить резервуары с водой для испарения.

Какой должна быть летняя одежда?

Одежда в жару не должна быть синтетической, хотя некоторые виды синтетических тканей благодаря современным технологиям имеют больше полезных свойств, чем натуральные ткани. Но все же лучше отдавать предпочтение льняной и хлопчатобумажной одежде, не сковывающей движения. При этом нужно учитывать, какие участки тела должны быть открыты. У нас не все тело одинаково вентилируется, потоотделение не везде одинаковое, поэтому нужно освобождать от давления те участки тела, которые активно обмениваются влагой и теплом с внешней средой: подмышечные впадины, паховые складки, затылок, виски, сгибательные поверхности рук и ног. Я не говорю, что все эти места должны быть обязательно открыты, но они должны подвергаться вентиляции. Желательно не носить тесную одежду: узкие брюки, лосины, футболки с длинными рукавами, головные уборы, стесняющие виски, затылок.