Лето — замечательная пора отпусков и отдыха, сезон местных витаминов с грядки и бесконечного удовольствия от новых впечатлений! А для множества мам и пап это еще и время организации летней программы максимального оздоровления своего карапуза. Куда же ехать с ребенком, как отдыхать, к чему стремиться? Давайте обсудим!

 

Отдых на море

 

Классический вариант летних мероприятий. Да, действительно, морской воздух, соленая вода, горный микроклимат оказывают потрясающее воздействие на здоровье взрослых и детей. Однако не стоит забывать, что оздоровительный эффект наступает лишь при пребывании на побережье в течение более трех недель. И еще одно важное условие оздоровления — доступ к его источникам! Не понимаю родителей, которые вывозят малышей к морю и не разрешают в нем купаться. Или тех, которые предпочитают весь день лежать в тенечке и держат ребенка рядом с собой «на привязи».

Расскажу, как врачи советуют отдыхать с ребенком на море.

Во-первых, пусть ребенок бегает босиком по пляжу, ведь это чудесный массаж для маленьких стоп.

Во-вторых, побродите с ребенком по всему пляжу, пусть ребенок неутомимо двигается, изучает местность, ищет друзей, развлечения и просто резвится.

И, в-третьих, не ограничивайте ребенка в водных процедурах! Пусть плещется в теплом море сколько хочет. Если устанет или замерзнет – непременно сам к вам выберется.

Однако нужно помнить о главной опасности на море — активном солнце. Если соблюдать разумный режим дня и использовать средства защиты от ультрафиолета, солнышко принесет вам и вашим детям только пользу.

 

Лесная благодать

 

Есть детки, которые плохо переносят жару. Для них и для тех, кто просто хочет разнообразить морские отпуска, существует чудодейственный отдых в лесу. Богатый кислородом воздух даст порцию энергии, которая заставит организм работать как часы. Как правило, отдыхать лучше в тех лесных местах, где неподалеку расположено озеро или протекает река.

Многие малыши, еще не привыкшие к большому количеству воды, боятся бурного поведения моря, а потому, не лишним будет сначала знакомить их с более спокойными водами реки или озера. К главным предосторожностям отдыха в лесу следует отнести вопросы профилактики и борьбы с укусами насекомых.

 

Где угодно, главное, чтобы...

 

По большому счету отдыхать с ребенком можно и не на курортах, а на самой обычной загородной даче или в деревне у бабушки, если это место решает четыре главные задачи оздоровления:

1. Воздух и солнце. В городском дворе, даже если гулять с утра до ночи, не взять пользы от этих стихий. А значит, необходимо ехать туда, где выхлопные газы автомобилей и промышленные выбросы не портят атмосферу своим присутствием.
2. Вода. Бассейн, конечно, тоже выход, но только при отсутствии живых водоемов. Полезные свойства микроэлементов и минералов природных водоемов, влажный воздух вблизи них способны колоссально оздоровить наших деток.

3. Активность. Все мы знаем о пользе физкультуры. Так вот детская активность в течение дня — это бесконечная зарядка. Поощряйте и привлекайте малыша к активности, не одергивайте своего неугомонного карапуза с призывами успокоиться и посидеть в тенечке. Движение — это жизнь!

4. Питание. Да, дети — не любители овощей и фруктов, но умные предприимчивые мамы всегда найдут то блюдо, которое малыш съест с удовольствием. Овощи прячем в мясной фарш, фрукты — в сладкий творожок, молочный коктейль. А может быть, кого-то привлечет красочный фруктовый салат в красивой формочке! Обратите внимание на эти несложные советы по оздоровлению, если их придерживаться, то вы сумеете укрепить за лето здоровье своего ребенка.

 

Врач по гигиене детей и подростков Судакской горСЭС Т.В. Ильина