Как правильно питаться при гриппе
При снижении температуры воздуха , зимнем ухудшении настроения, иммунитет не становится лучше.. Важным фактором для профилактики ОРВИ и гриппа, и если все таки заболели , считается питание.
Золотым правилом при заболевании ОРВИ считается обильное питье. Нужно много пить, в этом случае организм быстрее справится с выведением вируса из организма и основными проявлениями заболевания. В сутки следует выпивать не меньше полутора — двух литров жидкости. Используйте чай, отвары шиповника, ягод, добавляйте малиновое, черничное (или любое другое) варенье. Ешьте продукты с антибактериальными и антивирусными свойствами: чеснок; лук; редьку, имбирь,черный и красный перец.
Не стоит забывать, что больному человеку нужно употреблять легкоусвояемую пищу. В особенности, это относится к детскому организму. Лучше во время болезни есть часто и небольшими порциями. Вот список самых противопростудных продуктов.
- Куриный бульон. Куриный бульон считают лекарством от множества заболеваний, включая грипп и простуду. Куриному бульону по силам улучшать процессы оттока слизи из носа, он наделен противовоспалительными свойствами. Полезными будут также овощные бульоны.
- Лимон ценен витамином С. В этом цитрусовом содержится витамин С, стимулирующий иммунитет. Желательно добавлять лимон в компот, чай, готовить из него напитки с добавлениями меда. Чай из воды, меда, имбиря и лимона способен очищать кровь, смягчать слизистые горла. Можно использовать и другие плоды, которые содержат витамин С: смородина, шиповник, земляника, клюква, другие цитрусовые.
- Как использовать чеснок и лук. Лук считается универсальным народным средством при простуде. Лук употребляют в пищу, готовят из него сироп и кашицу, используя его борьбе с простудой и гриппом. Чеснок же содержит вещество аллицин, которое является сильным противовирусным и антибактериальным средством. Чеснок значительно ускоряет выздоровление во время гриппа.
- Чем полезен мед. Мед считается универсальным средством при простуде. Мед способен улучшить сон, укрепить иммунитет, а сироп из лимонного сока и меда считают хорошим средством от кашля.
КАК ЗАЩИТИТЬСЯ ОТ ГРИППА A(H1N1)2009?
Вирус гриппа A (H1N1) легко передается от человека к человеку и вызывает респираторные заболевания разной тяжести.
Предрасположены к заболеванию: пожилые люди, маленькие дети, беременные женщины и люди, страдающие хроническими заболеваниями (астмой, диабетом, сердечнососудистыми заболеваниями), и с ослабленным иммунитетом.
Прекратить употребление табака не просто, так как табачная зависимость представляет собой совокупность поведенческих, когнитивных и физиологических аспектов. Лишь немногие потребители табака могут с первой попытки отказаться от этой привычки. В некоторых странах с тяжелым бременем социальные нормы не поддерживают потребителей табака в их стремлениях прекратить употребление табака. Так, например, Глобальное обследование в области употребления табака среди взрослых людей (GATS) свидетельствует о следующих фактах:
Какие полезные привычки смогут привить малышу папа и мама еще в первые годы его жизни? Мыть руки перед едой. Пусть малютка еще даже не пробует без помощи других держать ложку — на инстинктивном уровне он поймет: нельзя есть, пока не промыли ручки. То же самое относится и к походу на горшок: как только крошка свершил дело — необходимо протереть его ладошки увлажненной салфеткой или ополоснуть под краном.
Почти треть жизни мы спим. И раз уж так устроено природой, постараемся , " чтобы не было жаль за бездарно проспанные годы", пусть наш сон будет сладок. Для этой цели будем следовать нескольким несложным правилам.
