Снижение физической активности наблюдается во всем мире - в странах с высоким, низким и средним уровнем дохода.
При этом возрастающие уровни физической активности в условиях благоприятной окружающей среды приносят пользу для здоровья людей всех возрастных групп. ВОЗ предоставляет рекомендации в отношении оптимальных уровней активности, однако даже незначительная физическая активность лучше, чем ее отсутствие. Люди, ведущие пассивный образ жизни, должны начинать с невысоких уровней физической активности и постепенно увеличивать продолжительность, частоту и интенсивность занятий.
Как утверждает сайт Всемирной Организации Здравоохранения: Отсутствие физической активности является четвертым по значимости фактором риска смерти в мире
В глобальных масштабах 6% случаев смерти связаны с отсутствием физической активности. По значимости этот фактор риска уступает лишь высокому кровяному давлению (13% случаев смерти), употреблению табака (9%) и равнозначен высокому содержанию глюкозы в крови (6%).
Кроме того, отсутствие физической активности является основной причиной примерно 21-25% бремени рака молочной железы и толстой кишки, 27% бремени диабета и 30% бремени ишемической болезни сердца.
Приближая вышеперечисленную информацию к судакской действительности, в разгар курортного сезона как для жителей Судака, так и для приезжих отдыхающих, актуально будет добавить, что не стоит ограничивать свой отдых проведением на пляже под палящими лучами солнца, что очень часто вместо пользы приносит вред в виде перегреваний, солнечных ожогов и излишних облучений. Призываем Вас больше двигаться, на пляже бывать в утренние и вечерние часы, больше плавать в море, устраивать утренние и вечерние пробежки, прогулки, ходить в лес, не забывая бережно относиться к природе, подниматься в горы, выполняя все правила безопасности.
Не забывайте, что активный отдых – залог полноценной жизни!
Разработка билборда Антона и Натальи Литвиновых |