|
Всего материалов в каталоге: 273 Показано материалов: 271-273 |
Страницы: « 1 2 ... 26 27 28 |
«Купить здоровье нельзя, его можно только заработать своими собственными усилиями.
Только упорная и настойчивая работа над собой позволит каждому сделать себя энергичным долгожителем,
наслаждающимся бесконечным здоровьем».
Поль Брэгг
Поль Брег — один из ярких примеров долголетия. Он
погиб в возрасте 95 лет, попав под гигантскую калифорнийскую волну,
когда занимался серфингом. Его оплакивали многочисленные внуки и
правнуки. Ежедневные 3-5 километровые пробежки, танцы, длительные
переходы — были его нормой жизни. Много плавал, ходил в горы, очень
много работал, не зная усталости; был полон оптимизма и бодрости духа.
Родившись слабым ребенком, страдающим заболеваниями сердца, переболев
туберкулезом, на примере собственной жизни Поль Брегг доказал
эффективность своей системы питания и оздоровления. Основными принципами
питания по Полю Бреггу являются: — 60% пищевого рациона человека должны
составлять фрукты и овощи в сыром виде, или подвергнутые правильной
термической обработке. — 20% рациона должно приходиться на белковую
пищу, причем лучшим источником белка считается рыба, также соя, другие
бобовые, рис, орехи, кунжут, семечки. Мясо лучше употреблять нежирное, и
один — два раза в неделю, яйца — 3 — 4 раза в неделю. — Оставшиеся 20%
разделено на 3 ровные части, одна из них — растительные масла, не только
подсолнечное, но и оливковое, кунжутное, льняное и т.д. Вторая часть —
натуральные источники сладкого — мед, сухофрукты, инжир и другие
сладости растительного происхождения. Следующая треть — натуральные
крахмалы, содержащиеся в картофеле, кукурузе, зерновых культурах. —
Необходимо практиковать периодическое голодание. Брег считал, что
голодание — это не метод лечения, а способ пробудить дремлющие в
организме целительные силы и его стремление к здоровью, он рекомендовал
голодать 1 день в неделю, 7 — 10 дней в квартал и 2 — 3 недельные
голодания в год. — Следует избегать употребления поваренной соли. Брег
считал, что в продуктах питания достаточно содержится натрия и хлора, и
нет необходимости употреблять его дополнительно в виде соли. — Замена
обычной воды талой или дистиллированной. Согласно системе Брегга
водопроводная вода слишком загрязнена промышленными соединениями, солями
и очень вредна. Несмотря на некоторые спорные моменты, такие как
употребление дистиллированной воды, многодневное голодание, полный отказ
от соли и др., система питания Поля Брегга хорошо зарекомендовала себя
во всем мире. Она имеет огромное количество последователей, так как
достаточно сбалансирована и ее применение благотворно сказывается на
здоровье и длительности жизни человека.
Гл. врач Центра «Здоровье» Л.Г. Черникова. |
Во всем мире туберкулез – одна из самых серьезных медико-социальных проблем. К началу ХХI века экспертами Всемирной организации охраны здоровья установлено, что это заболевание представляет угрозу для всего человечества...
... Для создания хорошего иммунитета необходимо полноценное питание, богатое белками, витаминами. Включайте в рацион мясо, молоко, творог, яйца, овощи, фрукты, зелень. Для закаливания организма необходимы занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, полноценный сон. Чаще проветривайте помещение, свежий воздух и солнечные лучи губительны для микобактерий. Не злоупотребляйте алкоголем, постарайтесь отказаться от курения. Регулярно проходите флюорографию, не отказывайтесь от туберкулинодиагностики (пробы Манту) вашим детям. Если вы заметили у себя признаки туберкулеза, или были в контакте с больным туберкулезом немедленно обратитесь к врачу-фтизиатру.
Врач-фтизиатр ТМО Судакского горсовета Ф.Х.Мустафаева
Мои статьи |
Просмотров: 1001 |
Author: Галина |
Добавил: Galina |
Дата: 21.03.2012
|
|
Право на здоровье — есть одно из основных социально-экономических прав человека. Заболеваемость органов зрения — важная составляющая характеристики уровня здоровья населения, поскольку она влияет на общий показатель здоровья, снижает производительность, является причиной инвалидности, значительно ухудшает качество жизни людей....
Районный офтальмолог Т.Н. Резниченко. |
|
|