20 октября во всем мире отмечается День борьбы с остеопорозом.

В России остеопорозом страдают каждая третья женщина и каждый четвертый мужчина старше 50-ти лет, а в группу риска остеопоротических переломов входят 34 миллиона человек.

Методы  профилактики остеопороза :

• Здоровая диета, включающая молочные продукты, — основа профилактики этого заболевания. Для того, чтобы кости были крепкими и здоровыми, рекомендуется  употреблять как минимум три молочных продукта в день (например – кефир, творог и стакан молока, в этом случае в организм поступит  80% от суточной нормы потребления кальция для взрослого человека в день.
• Здоровый образ жизни - обязательное условие профилактики остеопороза.

• Еще одним постулатом профилактики остепороза является двигательная активность. Движение – это жизнь.
• Пожительные эмоции, занятия любимым делом – важнейший компонент профилактики остеопороза.

По материалам интернета.

По инициативе Центра «Здоровье» ГБУЗ РК «Судакская  городская больница» 16 октября в доме культуры г.Судака   прошел семинар под девизом – «Молодежь против наркотиков!».

В семинаре приняли участие врач Центра «Здоровье»  Ильина Т.В., представитель Отдела по делам несовершеннолетних и защите их прав главный специалист сектора опеки и попечительства Доронина Т.Г., ФКУ УИИ УФСИН России по РК и г. Севастополю капитан внутренней службы старший инспектор Качик И.А., специалисты по социальной работе ГБУ РК "Судакский ГЦСССДМ" Горовая Е.В и Плетнёва А.М.,  школьники 9-х классов  школы-гимназии № 1,ведущая -  специалист отдела культуры Мамутова С.,  

Представитель Отдела по делам несовершеннолетних и защите их прав главный специалист сектора опеки и попечительства Доронина Т.Г. – рассказала  о мерах административной ответственности за употребление наркотиков, ФКУ УИИ УФСИН России по РК и г. Севастополю капитан внутренней службы старший инспектор Качик И.А. рассказала об уголовной ответственности за хранение, изготовление,  транспортировку  и распространение наркотических препаратов.

Как всегда ярко, эмоционально, на живых доступных примерах поведали о положении в среде молодежи  отношения к наркотикам специалисты по социальной работе ГБУ РК "Судакский ГЦСССДМ" Горовая Е.В и Плетнёва А.М.

Врач Центра «Здоровье» Ильина Т.В. – изложила информацию о необратимых  изменениях в органах  человека при приеме наркотиков, ведущих к летальному исходу, развенчала мифы, бытующие  в среде молодежи о безвредности легких наркотиков.

В заключение школьникам  был продемонстрирован  видеофильм «Береги себя», который, надеюсь, никого не оставил равнодушным, а  заставил задуматься о здоровье своем и близких и дал установку –

МОЛОДЕЖЬ ПРОТИВ  НАРКОТИКОВ!!!

Полный отчет о мероприятии читайте в газете "Судакские вести" от 22 октября 2015г.

Врач Центра «Здоровье» Ильина Т.В.

Способы  укрепить психическое здоровье

Психическое здоровье человека –это важным компонент счастливой и успешной жизни. Чтобы сделать себя  более эмоционально устойчивым и психически здоровым, необходимо следовать простым советам:

1. Делайте одновременно только одну вещь. Человеческий мозг способен сосредоточиться только на одной вещи в один период времени.
2. Тренируйтесь. Минимум 200 минут в неделю, т.е. 30-40 минут в день. Физические нагрузки напрямую улучшают психическое и эмоциональное состояния человека.
3. Заведите хобби. Смена деятельности после работы способствует ментальному отдыху, а активное занятие чем-то, в сравнении с пассивным отдыхом, улучшает качество этого отдыха.
4. Мечтайте. Отвлекайтесь от серой действительности яркими мечтами.
5. В конце дня фокусируйте своё внимание не на проблемах и неудачах, а на положительных моментах и удачных ситуациях. Транслируйте положительные ожидания.
6. Установите личные цели. Цели — это самый важный инструмент в нашей жизни.. Ставьте цели.. Учитесь и достигайте. Чтобы была мотивация, должен быть мотив. Цели — это и есть этот мотив.
7. Ведите дневник. Или выражайте себя, свои мысли и эмоции любым другим способом, который вам больше подходит. Танцуйте, рисуйте, пишите стихи, делайте всё, что поможет поделиться вам с этим миром.
8. Юмор. Нельзя относиться к жизни слишком серьёзно, иначе не выжить. Поэтому иногда нужно обращаться к хорошему юмору, чтобы отойти назад и расширить восприятие какой-нибудь ситуации. Однако следует отличать юмор от сарказма. Хорошим юмором нужно делиться с окружающими.
9. Помогайте другим. Помогая другими людям, вы помогаете себе. Подумайте над этим.
10. Побалуйте себя. Приготовьте себе вкусную еду, сделайте пенную ванну, купите себе новый велосипед. Радуйте себя чем-то приятным и будьте благодарны сами себе за это. 

Всемирный день зрения

 По данным ВОЗ, основными причинами нарушения зрения являются: нескорректированные аномалии рефракции:

• близорукость,
• дальнозоркость или астигматизм) — 43%;
• непрооперированная катаракта — 33%;
• глаукома — 2%.
• Специалисты ВОЗ уверены, что 80% всех случаев нарушения зрения можно предотвратить или вылечить. 

Меры профилактики глазных болезней :

соблюдение правил, которые помогают сохранить хорошее зрение:

• Отказаться от курения. Никотин расширяет сосуды, а потом сужает, нарушая питание глаза, что может привести к ишемии сетчатки и уменьшению кровоснабжения органа.
•  Употреблять продукты, укрепляющие сосуды сетчатки глаза: чернику, черную смородину, морковь. В рационе близоруких должна присутствовать печень трески, зелень (петрушка, салат, укроп, зеленый лук). При дистрофии сетчатки помогают настой или отвар шиповника, клюква.

Во всем мире около 285 миллионов человек страдают от нарушений зрения, из которых 39 миллионов поражены слепотой. Около 90% людей, страдающих от нарушений зрения, живут в странах с низким доходом.. По оценкам экспертов, 82% людей, страдающих слепотой, входят в возрастную группу 50 лет и старше. От нарушений зрения страдают 19 миллионов детей. Двенадцать миллионов из них имеют нарушения зрения из-за аномалий рефракции — состояний, которые легко диагностируются и корректируются. 1,4 миллиона детей являются необратимо слепыми. Всемирный день зрения призван привлечь внимание международного сообщества к проблемам слепоты и нарушения зрения

Внимание!         ВНЕПЛАНОВАЯ  ИММУНИЗАЦИЯ  ПРОТИВ  ПОЛИОМИЕЛИТА.

В Украине (Закарпатская область) зарегистрирована  вспышка  полиомиелита у непривитых  детей 10 мес и 4 лет.

Учитывая высокую миграцию населения и в целях предупреждения распространения  полиомиелита на территории Республики Крым, необходимо  провести двухтуровую иммунизацию против полиомиелита всего детского населения до 5 лет.

Туровая иммунизация -  это дополнительное проведение прививки против полиомиелита ребенку, даже если он был привит, для усиления иммунитета во время угрозы возникновения эпидемии.

Полиомиелит –   кишечная вирусная инфекция, грозным  осложнением которой  являются  параличи, превращающие детей в инвалидов.

Вакцина (Живая полиовакцина  )против полиомиелита позволяет  успешно бороться с этой инфекцией.

 Живая полиовакцина  является одной из самых безопасных вакцин, практически не имеющих противопоказаний. У  детей после вакцинации вырабатывается защитный иммунитет.

Вакцинация против полиомиелита является обязательным условием при устройстве ребенка в детский сад, ревакцинации и планируемая двухтуровая  ревакцинация является обязательной для всех детей, посещающих детский сад. Дети, чьи родители  откажутся от ревакцинации,  будут отстранены от посещения как минимум на 90 дней, согласно  п.2, статьи 11 Федерального закона № 157-ФЗ «Об иммунопрофилактике инфекционных болезней» и п.2.ст.5 того же закона (временный отказ в приеме в образовательные учреждения при угрозе возникновения инфекционных заболеваний и эпидемий).

Помните! Отказ от профилактических  прививок может повлечь за собой распространение тяжелого инфекционного  заболевания - полиомиелита.

Защитите своих детей вакцинацией!

Всемирная неделя поощрения и поддержки грудного вскармливания проводится с 1 по 7 октября. Каждая женщина должна знать, что ее молоко является наиболее полноценной пищей для ее ребенка в первые 6 месяцев жизни, а по некоторым отдельным наблюдениям и в течение первого года жизни. Поэтому она должна стремиться выполнять правила успешного грудного вскармливания, чтобы обеспечить для своего малыша здоровье, а также лучшие условия для роста и развития его организма.

Основные правила успешного грудного вскармливания:

1. Совместное содержание матери и ребенка в одной палате.

2. Правильное положение ребенка у груди, которое позволяет матери избежать многих проблем и осложнений с грудью.

3. Обучение правильному прикладыванию включает в себя не только правильное положение у груди, но и способность матери контролировать поведение ребенка у груди и правильно отнимать грудь.

4. Кормление по требованию ребенка. Необходимо прикладывать малыша к груди по любому поводу, предоставив ему возможность сосать грудь когда он хочет и сколько хочет. Это необходимо не только для насыщения малыша, но и для психоэмоционального комфорта. Для психологического комфорта малыш может прикладываться к груди до 4 раз в час.

5. Продолжительность кормления регулирует ребенок: не следует отрывать ребенка от груди раньше, чем он сам отпустит сосок, если он держит грудь правильно (и вам при этом не больно). Если ребенок в процессе кормления изменил положение и взял грудь не правильно, необходимо забрать грудь и снова предложить ребенку взять ее.

6. Ночные кормления ребенка обеспечивают устойчивую лактацию и предохраняют женщину от следующей беременности до 6 месяцев в 96% случаев. Кроме того, ночные кормления наиболее полноценны.

7. Отсутствие допаивания и введения любых инородных жидкостей и продуктов. Если ребенок хочет пить, его следует чаще прикладывать к груди.

8. Полный отказ от сосок, пустышек и бутылочного кормления. Иногда достаточно одного кормления из бутылки, чтобы ребенок перестал брать грудь правильно. При необходимости введения докорма, его следует давать только из чашки, ложки или пипетки. Каждое применение бутылки вносит путаницу в манеру ребенка захватывать грудь.

9. Не следует перекладывать ребенка ко второй груди раньше, чем он высосет первую грудь. Если мать поторопиться предложить малышу вторую грудь, он недополучит позднего молока, богатого жирами, в результате у малыша могут возникнуть проблемы с пищеварением: лактазная недостаточность, пенистый стул. Продолжительное сосание обеспечит полноценную работу кишечника.

10. Исключение мытья сосков перед кормлением и после него. Частое мытье груди приводит к удалению защитного слоя жиров ареолы и соска, что приводит к образованию трещин. Грудь следует мыть не чаще 1 раза в день во время гигиенического душа.

11. Отказ от частых и контрольных взвешиваний ребенка, проводимых чаще 1 раза в неделю. Эта процедура не дает информации о полноценности питания младенца. Она только нервирует мать, приводит к снижению лактации и необоснованному введению докорма.

12. Исключение дополнительного сцеживания молока. Через 2-3 недели после рождения, при правильно организованном грудном вскармливании молока вырабатывается ровно столько, сколько нужно ребенку, поэтому не возникает необходимости в сцеживании после каждого кормления. Сцеживание необходимо в случае лечения мастита, нагрубания груди, при недостатке молока, в случае вынужденного разлучения матери с ребенком.

13. До 6 месяцев ребенок находится исключительно на грудном вскармливании и не нуждается в дополнительном питании и введении прикормов. По отдельным исследованиям на грудном вскармливании без ущерба для своего здоровья он может находиться вплоть до исполнения 1 года.

14. Поддержка матерей, кормивших своих детей грудью до 1-2 лет.

15. Обучение уходу за ребенком и технике грудного вскармливания необходимы современной матери, чтобы она смогла без лишних хлопот с удобством для себя и малыша и растить его до года. Наладить уход за новорожденным и обучить технике грудного вскармливания матери помогут консультанты по грудному вскармливанию. Чем скорее мать научится материнству, тем меньше разочарований и неприятных минут перенесет она вместе с малышом.

16. Сохранить грудное вскармливание до исполнения ребенку 1,5-2 лет. Кормление только до 1 года не является физиологическим сроком прекращения лактации, поэтому при отлучении от груди страдают и мать и ребенок.

По решению Всемирной федерации сердца ежегодно 29 сентября отмечается Всемирный день сердца.

В 2015 году темой Всемирного Дня сердца выбран призыв: «Здоровый выбор для здорового сердца всегда и везде». Акцент делается на профилактику сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) во всех группах населения.В России среди социально значимых заболеваний ССЗ занимают первое место. По данным Всероссийского научного общества кардиологов, заболевания сердца и сосудов являются причиной более половины всех смертей россиян и составляют 56% общей смертности.В послании Федеральному собранию, Президент России В.В. Путин отметил, что Россия впервые вошла в рейтинг Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), как страна со средней продолжительностью жизни более 70 лет. «Считаю, что у нас есть все основания уже в ближайшей перспективе увеличить среднюю продолжительность жизни до 74 лет, добиться новой, качественной динамики в снижении смертности», — подчеркнул Президент. В этой связи В.В. Путин предложил «объявить 2015 год Национальным годом борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями, которые являются основной причиной смертности сегодня, объединив для решения этой проблемы усилия медицинских работников, представителей культуры, образования, СМИ, общественных и спортивных организаций». Нерациональное питание, низкая физическая активность и курение являются ведущими причинами болезней сердца и сосудов. Нездоровый образ жизни, который приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, чаще всего формируется в детском и подростковом возрасте, поэтому их профилактику следует начинать с детства. Всемирная федерация сердца призывает направить основные усилия на предотвращение употребления табака и на пропаганду здорового питания и физической активности среди детей и молодежи. Помимо здорового образа жизни, во взрослом возрасте необходимо развивать культуру здоровья, которая включает и регулярное медицинское наблюдение для раннего выявления заболеваний и факторов риска их развития, и навыки борьбы со стрессом, и приемы сохранения здоровья. В Центрах здоровья имеются все возможности для оказания профилактических медицинских услуг. Как избежать факторов риска? Универсальные правила:

1. Употребляйте меньше соли. Соль провоцирует задержку жидкости в организме и повышает нагрузку на сердце.

2. Откажитесь от вредных привычек. Курение и употребление даже небольших доз алкоголя – самые серьезные факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Больше двигайтесь. Специалисты рекомендуют не менее 30 минут умеренной физической нагрузки в день. Например, динамические циклические нагрузки - ходьба, занятия на велотренажерах – даже включены в программу лечебной физкультуры для людей с болезнями сердца.

4. Поддерживайте массу тела в здоровых пределах. Нормальные пределы индекса массы тела – от 18,5 до 25. Как бы банально это не звучало, но лишний вес серьезно усугубляет проблемы с сердцем.

5. Знайте меру. Избыточные физические нагрузки смысла не имеют: речь идет об обеспечении достаточного количества двигательной активности, а не о спортивных рекордах. Не забывайте контролировать свой пульс (максимальная частота сердечных сокращений МЧСС=220-возраст).

6. Контролируйте уровень холестерина (не должен превышать 5 ммоль/л). Если вам прописаны препараты для его снижения и назначена специальная диета – послушайте специалистов. Безвредность препаратов доказана, равно как и вред избытка холестерина в крови. Как быть тем, у кого уже есть заболевания сердца:

• Регулярно посещать лечащего врача.
• Все люди, достигшие 40-летнего возраста, должны проходить обязательную диспансеризацию. Это нужно для того, чтобы вовремя принять меры и предупредить возможное начало заболевания. Если вас беспокоят боли или неприятные ощущения в груди, не пытайтесь заниматься самолечением.
• Здоровый образ жизни важен для таких людей, пожалуй, больше, чем для остальных. Многие пороки развития сердца позволяют прожить долгую и полноценную жизнь. Никогда не поздно бросить вредные привычки и заняться собственным здоровьем.

С прискорбием сообщаем, что ушла из жизни врач-педиатр  Бухарова Дина Даниловна. Сотрудникам и пациентам она навсегда запомнится как врач с высшей категорией профессионализма и душевности.

Дина Даниловна грамотный и квалифицированный специалист, долгое время проработав  врачом-педиатром, всегда назначала лечение с позиции "не навреди".  Она являлась находкой и гордостью нашей больницы. За многолетний и добросовестный труд награждена различными наградами и грамотами. Грамотный и отзывчивый врач она пользовалась заслуженным уважением пациенток и коллег по работе.

Коллектив ГБУЗ РК "Судакская городская больница" приносит соболезнования родным и близким Дины Даниловны и скорбит о потере высокопрофессионального специалиста и замечательного человека. 

18 сентября 2015 года ГБУЗРК «Крымской республиканский онкологический клинический диспансер имени В.М. Ефетова» примет участие в Европейской неделе ранней диагностики рака головы и шеи в России.

В этот день будет проводиться прием населения, желающего пройти осмотр у врача-стоматолога, ЛОР-врача, онколога с ультразвуковым исследованием лимфоузлов шеи и щитовидной железы (при необходимости).

Акция будет проводиться по адресу: ГБУЗРК «Крымский республиканский онкологический клинический диспансер имени В.М. Ефетова», (г. Симферополь, ул. Беспалова, 49-А), главный корпус, конференц-зал с 11:00 до 14:00.

Предварительная запись на прием к специалистам осуществляется

с 9:00 до 16:00 по тел. +7 978 117 40 03 до 17 сентября.

С осенней прохладой и дождями к нам приходят простуды и зловредные вирусы, а медики начинают готовиться к сезону гриппа. В больницу поступили прививки от гриппа.

Приходите прививаться бесплатно!